九個月寶寶促消化輔食食譜

2026-05-09 寶寶母嬰育兒輔食添加食譜

九個月寶寶的輔食可以很豐富了，下面推薦一些易消化的九個月寶寶輔食食譜。
山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量
做法：
1、山藥去皮，切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機。
4、打成半泥糊狀。
【九個月寶寶促消化輔食食譜】5、攪拌均勻盛出來即可。
功效：
山藥在營養學的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
消食蘿卜湯
食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
做法：
1、白蘿卜洗凈切片。
2、干桔皮切絲。
3、生山楂洗凈。
4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml 。
5、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
蘋果麥片泥
準備食材：蘋果1/4個、麥片20克
做法：步驟1：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。
步驟2：將蘋果放進攪拌機。
步驟3：將蘋果打成泥。
步驟4：用白開水沖好麥片糊。
步驟5：將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
土豆濃湯
原料：土豆1個，莖塊狀的蔬菜(胡蘿卜，香芋等)50克，食用油、細蔥絲各少許。
制作方法：
1、土豆和其他莖塊狀蔬菜切成小丁，鍋中放入杯半水，將切丁的材料放入鍋中煮至熟爛;
2、將土豆和蔬菜丁連湯一起用勺子壓爛，調入食用油、蔥絲，煮沸即可。
蔬菜玉米糊
原料：玉米面50克，卷心菜20克，芹菜20克，菜花20克
制作方法：
1、將芹菜和卷心菜、菜花洗凈，分別入沸水中焯燙，撈出，切成末;
2、用溫水將玉米面攪拌成漿，加入芹菜末和卷心菜末、菜花末，拌勻;
3、鍋里火上，加水煮沸，下入蔬菜玉米漿，大火再煮沸即可。
南瓜粥
材料：大米、南瓜、水各適量
做法：
大米洗凈在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營養提示：
每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。
南瓜的營養全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
三色豆腐蝦泥
1.胡蘿卜1根，豆腐50克，蝦30克，青菜2顆，色拉油、鹽少許;
2.胡蘿卜洗凈，去皮、切碎;
3.蝦去殼、抽蝦線，洗凈，剁成泥;
4.青菜洗凈，過沸水焯燙，剁碎成末;
5.豆腐洗凈，搗爛成泥;
6.鍋內倒少量油，下入胡蘿卜煸炒，再入入蝦泥、豆腐泥、菜末，加適量清水，鹽，大火燒沸即可。
香蕉粥
香蕉1/6根、牛奶1大匙、蜂蜜少許。把香蕉洗干凈后剝去皮，用勺子背把香蕉研成糊狀，然后放入鍋內加牛奶混合后上火煮，邊煮邊攪拌均勻， ?；鸷蠹尤肷僭S蜂蜜。
蘑菇豆花
1.蘑菇30克，豆花50克、高湯100ML ，色拉油、鹽、姜末少許;
2.蘑菇洗凈，過沸水焯燙，切成小丁;
3.炒鍋倒少量油，燒熱后下入姜末煸炒，再下入蘑菇丁，略炒后加入高湯，加適量鹽調味;
4.湯汁沸騰后加入豆花，再煮約3分鐘即可。
白菜骨湯面
原料：豬或牛骨，龍須面，白菜或其他青菜，米醋少許
做法：1骨塊砸碎放入冷水中，煮沸后加入米醋，去浮沫后繼續煮半小時后，撈出骨塊，留下清湯備用。
2洗凈的白菜加入開水中煮2-3分鐘，撈出搗成泥備用。
3把龍須面下入骨湯中，中火煮爛，加入菜泥稍煮即可。

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