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主婦的降火飲食秘訣

小知識

家庭主婦每天都在家里忙著家人的一日三餐的飲食 ， 這其中的飲食文化還不少呢？特別是在夏天要為家人做一些清熱降火的食物 ， 那么她們到底會有一些什么秘訣值得大家借鑒呢？
一有工作壓力或生活不規律 ， 就非常容易“上火” 。 除了保持科學的生活規律外 ， 還應該注意食用一些“清火”的食物 ， 或者在醫生的指導下服用藥物 ， 切不可自己買一些藥品隨意服用 。
【主婦的降火飲食秘訣】多吃“清火”食物 。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用 ， 而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效 。 此外 ， 可以口服各類清涼沖劑 ， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效 。
在“上火”期間 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜 。
應注意保持口腔衛生 ， 經常漱口 ， 多喝水 ， 并在醫生指導下服用“清火”藥物 。 如果“上火”癥狀比較明顯 ， 一周以上還沒有好轉 ， 需及時到醫院就診 。 專家特別提醒市民 ， 不要自己隨意服用一些“清火”藥物 ， 因為有可能服用過度而適得其反 。
當然 ， 調整自己的情緒也非常重要 。 焦躁的情緒會“火上澆油” ， 保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣” 。
另外 ， 如果出現口腔潰瘍 ， 病情比較嚴重且一周以上不見好轉的 ， 應當及時到醫院診斷治療 。 因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故 ， 可能是口腔潰瘍病原被病毒感染 ， 也可能和激素以及遺傳有關 。 口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號 ， 所以出現口腔潰瘍時 ， 患者若同時感到身體疲乏 ， 就應檢查自己營養攝入是否均衡 ， 休息是否足夠 ， 并適量補充各種維生素和礦物質 。

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