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專家告訴你什么人群鞋底總是磨損( 三 )

小知識


根據教授的分析， 鞋底磨損反映的常見病是內八字和外八字 。 內八字走路就會特容易將壓力聚集在腳外側， 增大了關節的壓力， 時間久了就會造成O形腿 。 那么外八字走路呢， 時間久了就會造成膝蓋也會外移， 雙腿變成X型 。 很多人在年紀大了之后就會發覺自己的關節痛疼， 加速關節老化 。 林華覺得， 有很少的一部分人， 是鞋跟內側磨得厲害， 一般是因為這些人走路姿勢呈內八字形， 這樣就需要到骨科矯正 。
另外， 內八字還會伴隨很多的并發癥疾病， 臨床上， 一些佝僂病、脛骨發育有問題的患者走路就是因為走路是內八字造成的， 除了“O形腿”， 還可表現為“X形腿” 。
磨損左右對稱就不必太在意
根據中山一院骨科主任李佛保主任表示， 一般人走路時身體都不是絕對平衡的， 因此鞋子有磨損是屬于正常現象 。 只要左右磨損是對稱的， 磨損不是很夸張， 那就是不需要擔心的 。
中山一院骨科主任李佛保主任覺得， 鞋跟磨損要區分一下哪些是走路習慣導致的， 哪些是病理原因導致的 。 如果一雙鞋子穿了很久， 走了很遠很遠的路， 那么有磨偏是很正常的事情的， 。 像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導致的， 多數都是走路習慣問題 。 如果是每雙鞋子都在短時間里磨損很嚴重， 那就要考慮是不是身體的關節出了什么問題了 。
不拍片 不號脈請亮鞋底
根據中山一院骨科主任李佛保的表示， 很多人的鞋跟都是會出現磨損的， 但是這并不代表所有的人都是有骨骼肌肉方面的問題， 大部分的人都是因為自己的走路習慣不正確， 但是其實不會影響自己的身體健康狀況， 不會引起嚴重的后果的， 另外一部分那就要小心了， 很多時候就是因為病理原因導致了走路姿勢不正確， 這樣就會使得磨偏的鞋跟很嚴重， 這樣就是骨骼疾病的現象 。
鞋底外側磨損較多
主要就是因為兩腿的膝關節向內收， 導致小腿向外彎曲 。 這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷， 長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損， 引發關節炎 。 這種走路方式也會給髖骨施壓， 導致坐立時骨骼的長久疼痛， 并形成俗稱的X形腿 。
鞋底內側磨損較多
也有可能是因為兩腿的膝關節向外分離， 導致小腿脛骨向內翻轉一定角度 。 嚴重的話會形成O形腿或“內八字” 。 如果邁著外八字腳步， 說明腳趾向外的角度過大， 時間久了， 會讓膝蓋外移， 雙腿變形 。 隨著年齡增長， 可導致膝關節疼痛以及加速關節退化， 甚至引起腰椎不適 。
雙腳鞋底不對稱磨損
多是因為雙膝的受力情況不均導致， 最典型的癥狀就是雙腿長短不一 。 當人一只腳受傷后， 會有意避免受傷一側用力， 這樣會形成保護性跛足， 也可能使雙腿用力不均勻， 導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同 。 有些人在出現運動損傷之后， 走路時擔心受傷部位再被拉上， 于是拖著腿走路， 也會造成腰椎變形 。
運動鞋的秘密你知多少
運動鞋生產廠家已經對多數人的腳型進行了運動生物力學研究， 并針對不同的腳型特點生產出相應的鞋來滿足不同人的需要 。 跑步鞋可以根據其功能分為5種(控制動作類、減震加墊類、穩定類、比賽類、越野類)， 鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種 。
質量較好的跑步鞋無論什么品牌其主要結構都有相似性 。 其中外底是接觸地面的一層， 質地稍硬、耐磨、有防滑功能 。
也有少數極輕的跑步鞋沒有外底， 這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著 。 中層底是最重要的減震層， 它比外底軟， 腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力， 并把落地時的沖擊力從腳跟傳導到腳掌 。
鞋后跟里的減震裝置是最重要的， 各品牌有各自的技術與特點 。 內底通?？梢匀〕?， 它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線 。
鞋面主要是讓腳與鞋緊密結合， 兼有透氣散熱的功能 。 鞋后跟的硬幫可以提高腳落地時的穩定性 。
二、運動鞋的功能
按照功能特點的不同， 運動鞋可以分為以下5種：
1.控制動作類：適合中度至重度內翻型腳， 以及體重較高的人， 它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制， 并能支持足弓部位 。 其外部特點是足弓部位加厚， 鞋的重量中等偏重 。
2.減震加墊類：適合跑步技術較好， 用腳前掌或中部落地， 用腳掌與外側支撐的跑步者 。 鞋的重量中等偏重， 鞋底較厚 。
3.穩定類：適合輕度至中度內翻腳型， 用腳中部與外側支撐的跑步者 。 鞋的自重量中等 。

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