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每天的身體保健從早晨開始( 二 )

小知識


而另一些飲料有利于排尿作用 ， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分 ， 還會增加集體對水分的要求 ， 反而造成體內缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料 ， 因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分 ， 還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作 ， 不利于身體的健康 。
保健常識
一、腋窩保健區
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方 。 它的健身奧秘之處 ， 在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動 ， 促進血液循環 ， 并使各器官充分得到養分和氧氣的交換 ， 使大腦、心臟以及肺都受益匪淺 。 故專家們稱之為“腋窩運動” 。
二、肚臍保健區
肚臍常被養生學家譽為保健“要塞” 。 肚臍為神闕穴 ， 中醫常用藥物貼敷肚臍 ， 治療心絞痛、消化不良等病 。 經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用 ， 能祛病健身、益壽延年 。
三、腳底保健區
人的腳底有70多個穴位 ， 6條經絡起止于腳上 。 科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經 ， 與大腦和心臟密切聯系 ， 與人體各部臟器密切聯系 ， 所以將腳稱作人的“第二心臟” ， 可見腳的保健的重要 。
經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等 ， 都有促進腳部血液流暢 ， 把遠端血推向心臟和全身 ， 調節陰陽平衡 ， 防治疾病 ， 健身益壽之功效 。
四、前胸保健區
經科學家發現 ， 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一 ， 胸腺分泌出來的免疫活性肽物質 ， 能監視體內變異細胞 ， 并毫不留情地將其消滅 ， 故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用 。
只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次 ， 就會激活胸腺 ， 起到防病健身 ， 祛病延年的作用 。
五、脊柱保健區
脊柱是養生學家極為關注的區域 ， 它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地 。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切 。 經常按摩脊柱 ， 則可激發經絡的疏通 ， 氣血運行 ， 血脈流暢 ， 滋養全身器官而健身 。
總結：通過上述的文章對每天的身體保健 ， 從早晨開始和保健常識等有關知識的具體介紹 ， 大家現在是否已經對如何讓身體更加健康有了全新的了解！如果大家喜歡這些知識的話 ， 不妨把這些知識轉發給身邊更多有需要的朋友吧 ， 讓他們也能夠時刻保持健康的身體！

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