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12條護膚箴言輕松護膚秘方

小知識

每個女人都渴望自己擁有光滑細致的好皮膚 ， 相信你也不例外 。 其實擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護膚品 。 都說“沒有丑女人 ， 只有懶女人” ， 因此想擁有好肌膚 ， MM們除了要科學地保養來維持自己外表外 ， 更要保持良好的日常生活作息、飲食習 。 。 .
1、微笑 ， 女人最有效的護膚品
一個快樂女人的肌膚看起來總是那么光彩 。
也許 ， 你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕后果：皮膚松弛干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡 。 而每一個小小的微笑 ， 你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗 。
最近的研究表明 ， 皮膚的色澤度、潤澤度、緊致度都與人的內分泌有關 ， 而情緒正發揮著調節內分泌的關鍵作用 。 當你微笑時 ， 腦內就會分泌一種快樂多酚（Endorphin） ， 對于緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助 。 而肌膚也具備相類似的機制 ， 當肌膚感到你在微笑的時候 ， 自身對于抵抗發炎、增生角質細胞、促進膠原蛋白細胞生成方面的能力都大大增強 。 所以 ， 毫不奇怪 ， 為什么一個快樂女人的肌膚看起來總是那么光彩 ， 并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶 ， 而是她擁抱了笑容這種青春靈藥 。
2、內調比外養重要
如果想皮膚好 ， 首先注意好自己的飲食 。 皮膚是身體健康狀況的一面鏡子 ， 皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題 ， 而是由內因引起的 。 例如 ， 皮膚緊繃的同時 ， 可能也感覺口干舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘癥狀 ， 這說明不僅皮膚疲勞了 ， 皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾 。
從中醫理論來說 ， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法 。 皮膚干燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現 ， 都和缺少維生素E有關 。 所以 ， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵 。 一般來說 ， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多 ， 在堅果中尤以杏仁的含量最高 。
每個女人都渴望自己擁有光滑細致的好皮膚 ， 相信你也不例外 。 其實擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護膚品 。 都說“沒有丑女人 ， 只有懶女人” ， 因此想擁有好肌膚 ， MM們除了要科學地保養來維持自己外表外 ， 更要保持良好的日常生活作息、飲食習 。 。 .
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了 ， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法 。 因為水具有促進體內廢物排除的作用 ， 即使在寒冷的冬天 ， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水 ， 清潔你的身體和皮膚 ， 特別經常在空調環境下工作的OL們 。
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用 ， 每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆） ， 讓你的皮膚更細膩和白凈 。
5、好皮膚是運動出來的
其實 ， 做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚 ， 不能只靠涂抹護膚品 ， 由根本做起 ， 令身體各機能都健康起來 ， 你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運動前一定要徹底卸妝 ， 因為化妝品遮蓋著毛孔 ， 令汗液和油脂分泌未能暢順排出 ， 引致毛孔阻塞 ， 及導致粉刺暗瘡生長 。 第二 ， 將頭發束起或夾好 ， 盡量不要使用造型產品 ， 以免出汗時造型產品流到面上 ， 阻塞及弄污毛孔 。 運動后 ， 切記洗面 ， 將汗、油脂及污垢徹底洗去 ， 之后你會發現 ， 身體排出這些毒素后 ， 肌膚會感到無比清爽和潔凈！
假如你熱愛戶外運動 ， 就要為肌膚做好防曬措施 。 適度的陽光 ， 有助于調節并促進皮膚的功能 。 但若長期曝曬于紫外線之下 ， 會令肌膚過度干燥及提早老化 ， 還會刺激黑色素的增生及沉淀 ， 令色斑暴現 。 因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作 。
每個女人都渴望自己擁有光滑細致的好皮膚 ， 相信你也不例外 。 其實擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護膚品 。 都說“沒有丑女人 ， 只有懶女人” ， 因此想擁有好肌膚 ， MM們除了要科學地保養來維持自己外表外 ， 更要保持良好的日常生活作息、飲食習 。 。 .
6、睡好美容覺
皮膚的色澤 ， 取決于表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度 。 這些因素都受控于神經體液內泌系統的調節 ， 而睡眠對此起著導演的作用 。 因此 ， 睡眠是使人充滿青春活力 。 消除疲勞 ， 振作精神 ， 容光煥發的因素 ， 也是治療某些神經機能性疾病的手段 ， 同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑 。 只有充足和高質量的睡眠 ， 才能有助于消除疲勞、促進健康、護養皮膚 ， 展示充滿青春活力的美好容顏 。

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