良好的睡眠習慣有益寶寶的身心發展 。 但有些寶寶晚上不去睡、早上起不來 。 令家長們很是煩惱 。
醫學表明人只有自然醒來，一整天才能神采翼翼，所以爸爸媽媽可以花些心思，營造一些氣氛，讓寶寶自然醒來 。
可以用以下方法：
視覺喚醒法：光線變化是最好的自然鬧鐘，因為小寶寶的生物鐘是跟著太陽走的，早晨爸媽拉開窗簾，讓光線照亮寶寶的雙眼，寶寶也很容易蘇醒 。
聽覺喚醒法：清晨，家長在寶寶的房間里，故意發出一些平時生活中自然的聲響，這個聲音是自然發出的，并不是像鬧鐘那樣刻意營造的聲音，所以寶寶不會很反感，而且覺得這種聲音可以很自然地喚醒寶寶 。
觸覺喚醒法：就是用食物的美味，讓寶寶胃口大開迫不及待地要享受，或將窗戶打開一條小縫，讓外面的清新空氣或花的香味飄進房間，寶寶就會在美妙的嗅覺感受中蘇醒過來 。
嗅覺喚醒法：父母把手伸入寶寶的被子里，沿著寶寶的小腳往上輕輕點觸，一邊點，一邊根據點到的部位念兒歌：“寶寶的小腳丫醒了，寶寶的小腿醒了，寶寶的大腿也醒了、、、”，一直到他的小臉蛋 。 但在冬季做這個游戲，家長一定要注意手的溫度，過冷的手會刺激到寶寶，讓寶寶感覺不適 。
【寶寶賴床,如何叫醒好】如果寶寶早上醒了之后，還是會大哭大鬧非常不愿意，那其實就說明寶寶確實沒睡夠，這個時候就應該從分析寶寶的睡眠時間和作息規律入手，真正地保證寶寶的充足睡眠 。
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