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4歲寶寶缺鈣的癥狀 怎么補

寶寶母嬰育兒癥狀

4歲寶寶別以為就不會缺鈣，不用補鈣 。 一起了解4歲寶寶缺鈣的癥狀有哪些以及如何補 。
4歲寶寶缺鈣的癥狀
缺鈣初期表現：
1、小孩易激惹
2、不易入睡，更不易進入沉睡狀態
3、白天常出現煩躁，坐立不安 。
4、入睡后多汗、啼哭、易驚醒，睡眠不安
5、多汗(與季節無關)
6、容易跌倒
7、關節疼
8、手指甲看上去比較凹的 。
缺鈣活動期表現：
1、骨骼病變：囟門增大、顱骨軟化、胸部、漏斗胸、雞胸、四肢、o型腿、x型腿
2、運動功能發育受損
3、大腦發育，條件反射緩慢，語言發育遲鈍
4歲寶寶缺鈣怎么補
一、藥補：鈣劑選擇
目前，市場上的鈣劑種類很多，主要分為有機鈣和無機鈣兩類 。 有機鈣雖然含鈣量較少，但溶解度好，在體內容易被吸收，如葡萄酸鈣，乳酸鈣，醋酸鈣，枸櫞酸鈣，蘇糖酸鈣，磷酸氫鈣等;無機鈣固然含鈣高，但不易溶解，在胃中與胃酸作用后使鈣游離出呈離子狀態，才能被體內吸收，像碳酸鈣，活性鈣都屬于無機鈣 。 寶寶3歲以后胃酸濃度相對較高了，可以考慮服用無機鈣 。 建議選用含鈣量高、鈣源好、吸收好的鈣制劑(碳酸鈣)，而且盡量選擇單一鈣制劑 。
二、食補
不能單單依賴藥物補鈣，人體對鈣的吸收才是關健，正確的補鈣
【4歲寶寶缺鈣的癥狀 怎么補】鈣要吸收就必須要有維生素D及微量元素鈣，二者缺一不可，盡量通過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量，但攝取有道，不可一味求多，以免過猶不及 。
食物來源:維生素D主要存在于海水魚，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中.我國不少地區使用維生素A、維生素D強化牛奶，使維生素D缺乏癥得到有效控制.
鈣的食物來源就考慮兩個方面，鈣含量和吸收利用率.奶與奶制品含鈣豐富，吸收率也高，是嬰幼兒理想的鈣來源;在喝奶制品的時候最好食用純鮮牛奶，那種保質期在七天的保存在雪柜中的純鮮牛奶，純鮮牛奶中人體對鈣元素的吸收量在20~40%左右，建議在沖好的牛奶或純鮮牛奶中添加些黃金雙歧因子，每天添加量在3-15克，可以大大提高人體內對鈣的吸收量至60%-70% 。
水產品中小蝦皮含鈣特別多，其次是海帶;豆類及其制品及油料種子和蔬菜含鈣也不少，特別是黃豆及其制品，黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬、海帶、發菜等鈣含量均豐富 。
4歲寶寶缺鈣怎么補
在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補，即多攝取富鈣食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等 。 對所有的孩子而言，每天都要食用奶類食品，因為奶類和奶制品含鈣量豐富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶(220毫升)的含鈣量約200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鮮牛奶，就可得到200～400毫克的鈣，再加上其它食物中的鈣，合起來就能滿足孩子1天的需要量 。 值得一提的是：奶酪含鈣量也很高，家長可以自制蔬菜奶酪漢堡包，以增加鈣的攝取 。 不愛喝奶的孩子，可以改喝酸奶 。 另外，豆類及豆制品的含鈣量也較高，最好能每天食用25～50克 。
4歲寶寶補鈣食譜
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許 。
做法：
1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡 。
2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成 。
補鈣奧秘：蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡作用 。 合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效 。 對小兒缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病和有利牙齒發育 。
自制芝麻醬
材料：白芝麻適量
調料：麻油適量
做法1、首先把白芝麻挑揀一下，去除雜質、洗去浮塵，瀝干水分之后放入干鍋中用小火慢慢炒熟
2、然后把炒熟的芝麻和麻油放入攪拌機中打成醬即可小訣竅這樣打好的芝麻醬，本身沒有味道，需要再加醬油、糖等調味料，很適合做各種蔬菜、肉類、面條的淋醬，別有風味……

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