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猝死的原因 十大惡習致猝死( 二 )

小知識


第九位：吃得太咸、太甜
吃鹽多不僅可以升高血壓 ， 同時還能使血漿膽固醇升高 ， 促進動脈粥樣硬化 。 美國的一項研究顯示 ， 飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子 ， 成年后心臟病危險會大大增加 。
第十位：久坐不動
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族” ， 在享受“坐”得舒坦的同時 ， 還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃 ， 有些養生保健小動作還是很有必要的 。 因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變 ， 影響脂肪代謝 ， 減弱酶的活性 ， 使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升 ， 血黏度升高 ， 血流緩慢 ， 容易形成血栓 ， 增加患心臟病風險 。
猝死的原因
一、冠心病
是心性猝死中最常見的病因 。
二、心肌炎
重癥心肌炎時可有心肌彌漫性病變 ， 導致心源性休克和猝死 。
三、原發性心肌病
病變以侵犯心室為主 ， 也可累及心臟傳導系統 。
四、風濕性心臟病
主動脈瓣狹窄病人約25%可致猝死 。
五、QT間期延長綜合征
包括先天性耳聾 ， 繼發性者常見原因為低血鉀、奎尼丁、胺碘酮藥物影響 。
六、二尖瓣脫垂綜合征
常引起快速心律失常 。
七、先天性心臟病-冠狀動脈畸形
如左冠狀動脈起源于右側冠狀竇或與右冠狀動脈相連 。
八、預激綜合征合并心房顫動
當旁道不應期越短 ， 發生房顫時就越有可能轉變為惡性心律失常-室顫而猝死 。
九、病態竇房結綜合征
多因冠狀病、心肌炎、心肌病、引起竇房結動脈缺血、退行性變、致竇房結缺血、壞死、纖維化 。
五種時刻盲目洗澡可致猝死
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份 ， 洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏 ， 這時候你可以一個人盡情享受 ， 都只能令你放松一天緊繃的精神及情緒 ， 然而你注意了沒有 ， 有一些時候是不適宜洗澡的 ， 會導致身體的不良養生反應 。
1、勞動后不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動后還是體力勞動 ， 均應休息片刻再洗澡 ， 否則容易造成心臟、腦部供血不足 ， 甚至發生暈厥 。
2、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時 ， 身體的熱量消耗可增加20% ， 身體比較虛弱 ， 此時洗澡容易發生意外 。
3、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高 ， 可以使人的血管擴張 ， 低血壓的人容易發生虛脫 。
4、酒后不宜洗澡
酒后洗澡 ， 血糖得不到及時補充 ， 容易發生頭暈、眼花、渾身無力 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
5、飽餐后和饑餓時不宜洗澡
飽餐后洗澡 ， 渾身皮表血管被熱水刺激而擴張 ， 較多的血液流向體表 ， 腹腔血液供應相對減少 ， 會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖 ， 甚至虛脫、昏倒 。
遠離猝死的5大養生法則
亞健康我們都知道 ， 白領一族是亞健康的最大人群 ， 所以白領一族一定要注意日常的保養 ， 這樣才能保證身體的健康 。 那么白領一族該如何躲避亞健康的困擾呢？下面就為大家介紹白領一族日常保養六原則 。
1、應酬過后注意酸堿平衡
現代人少不了應酬 ， 飯店的食品雖然美味誘人 ， 但往往脂肪和碳水化合物過高 ， 而維生素和礦物質含量不足 ， 常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品 。
在日常生活中 ， 堿性食物有抗疲勞作用 。 大量的體力勞動后 ， 人體內新陳代謝的產物(乳酸、丙酮)積蓄過多 ， 造成人體體液偏酸性 ， 讓人有疲勞感 。 為了維持體液的酸堿平衡 ， 可多食用以水果為主的堿性食物 ， 如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等養生食物 。
2、白領族謹防“鼠標手”
腕管綜合征又叫鼠標手 ， 是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中 ， 受到壓迫所產生的癥狀 ， 主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感 。 現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦 ， 這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標 ， 手腕關節因長期密集、反復和過度的活動 ， 導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣 ， 使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病 。 有人將這種不同于傳統手部損傷的癥狀群稱為鼠標手 。

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