1. 首頁 > 生活百科 > >

七要訣MM夏季喝茶消暑需謹記

小知識

炎炎夏日 ， 喝上一杯清新可口的茶 ， 消暑又解渴 。 不過夏季喝茶也有注意的事項 ， 那些是適宣喝 ， 那些茶是不適宜那些人喝 ， 喝茶消暑又有什么要注意 。 以下夏日喝茶七要訣 ， 喜歡喝茶的你不可不知 。
話說夏天到了 ， 喜歡喝茶的人不在少數 ， 特別是仲夏夜的時候 ， 坐在家里樹木繁森的院子里 ， 三五好友齊聚一堂 ， 邊喝茶邊聊天 ， 什么開心不開心的事情都翻出來一起分享 ， 實在是人生一大樂事 。 不過呢 ， 別光顧著享受 ， 喝茶的同時還有幾個注意事項 ， 要做到才不會浪費了茶的好功效哦 。
時值盛夏 ， 酷暑炎熱易耗損人體氣血津液 ， 損傷元氣 。 人體常會出現頭暈、頭痛、心悸、失眠、乏力、食欲減退、神疲倦怠等癥狀 。 本文特推薦幾則常用的夏令藥茶 ， 既具清熱消暑、生津解渴之功效 ， 還有預防保健作用 ， 可謂兩全其美 。
糖茶茶葉2—5克 ， 紅糖10克 ， 用開水沖泡5分鐘后服用 ， 每日飯后1杯 。 此方有養胃益脾、補中益氣之功效 ， 可治療大便不暢、小腹冷痛等癥 。
姜茶茶葉5克 ， 生姜10小片共煎 ， 飯后飲用 ， 具有發汗解表、溫肺止咳的功效 ， 對傷寒咳嗽等癥狀具有一定的療效 。
菊花茶茶葉、菊花各2克 ， 用開水沖泡20分鐘 ， 每日飯后飲用 ， 有清熱解毒、清肝明目、鎮咳止痛的效果 。
柿茶茶葉3克 ， 柿餅3個 ， 冰糖5-10克 ， 將柿餅加冰糖煮爛后沖茶服 ， 有理氣化痰、益脾健胃的作用 。 肺結核患者飲用最佳 。
綠豆烏梅茶綠豆50克 ， 烏梅6克 ， 加水500毫升 ， 以文火煎約半小時 ， 取其汁液加食鹽1.5克 ， 白砂糖、綠茶各6克 ， 再加白開水250毫升 ， 經充分和勻后飲用 。 此茶具有清熱解暑、生津止渴之功效 ， 常用于煩熱口渴等癥 。
三葉茶綠茶、淡葉、大青葉各3克 ， 蒼術5克 ， 以開水浸泡于有蓋子的杯中 ， 待其汁液浸出后濾出汁液 ， 加白砂糖調勻飲用 。 此茶具有芳香化濕、健脾止嘔、生津止渴、清熱解暑之效 ， 常用于涼血化淤及高熱中暑、口渴胸悶等癥 。
水能載舟 ， 亦能覆舟 。 飲茶也要講科學 ， 必須注意泡服方法及飲用量 。 在民間 ， 對如何飲茶、用茶流行有這樣的口訣：“燙茶傷人 ， 飯后消食 ， 晚茶致不眠 ， 空心茶令人心慌 ， 隔夜茶傷脾胃 ， 過量茶使人消瘦 。 ”可見 ， 茶有好處也有禁忌 。 據科學實驗證明 ， 應注意以下幾點：
1、忌飲茶過度
這是因為茶葉里含有咖啡因 ， 過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥 ， 從而導致睡眠不好 ， 還會抑制胃腸蠕動 ， 妨礙消化 ， 降低食欲 ， 因此要注意飲茶適量 。
2、忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右 ， 而濃茶滯留時間更長 ， 這樣茶堿在人體內積聚過多 ， 致使神經功能失調 。 由于茶葉中鞣酸的作用 ， 可使腸粘膜分泌粘液功能下降 ， 發生便秘 。 茶量一般每天以5—10克 ， 分2次泡飲為宜 。
3、忌飲久泡茶水
飲茶要現飲現泡 ， 這樣效果更佳 ， 如泡時過久 ， 不但會失去茶葉的清香味 ， 還可使茶葉中的維生素C、維生素B遭到破壞 。 此外 ， 久泡茶葉會使其中的咖啡因積聚過多 ， 鞣酸大大增加 ， 喝后對人體產生刺激作用 ， 特別是患有痛風、心血管與神經系統疾病者 ， 更應忌飲久泡的茶水 。
4、忌空腹飲茶
【七要訣MM夏季喝茶消暑需謹記】古人曾說“早時一杯茶 ， 勝似強盜人窮家” ， 意即早晨空腹不宜飲茶 。 因為空腹飲茶 ， 沖淡了胃液 ， 降低了胃酸的功能 ， 妨礙消化 ， 并影響對蛋白的吸收 ， 易引起胃粘膜炎癥 。
5、忌飲隔夜茶
茶水放久了 ， 不僅會失去維生素等營養成分 ， 且易發餿變質 ， 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物 ， 易傷脾胃 ， 引起炎癥 。
6、忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶 ， 否則會使精神過于興奮而影響入睡 ， 甚至引起失眠 。 老年人睡前飲茶 ， 易致心慌不安、多尿 ， 更會影響睡眠 。 如因飲茶引起失眠 ， 即使用安眠藥 ， 也是無濟于事的 。
7、發熱時忌飲茶
有些發熱的人卻仍照常飲茶 ， 這樣不但不能降低體溫 ， 還會導致體溫升高 。 因為茶葉中的茶堿會提高人體溫度 ， 會使降溫藥物的作用大為減弱或消失 。

    推薦閱讀