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愛玩手機或使人變丑早衰( 二 )

小知識


因此 ， 手機使用者要盡量讓手機遠離腰、腹部 ， 也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋里 。 當使用者在辦公室、家中或車上時 ， 最好把手機擺在一邊 。 外出時可以把手機放在皮包里 。 不充電的時候也應把手機放置離人體1-2米遠地方 。
第3招：盡量減少通話時間
使用手機者應盡量長話短說 ， 盡量減少每一次的通話時間 。 如一次通話時間確需較長 ， 那么中間不妨停一停 ， 分成兩次或三次交談 。 當
你持手機的一側頭部或面部感到發熱、出汗時 ， 應立即停止通話 。
第4招：接通手機最初5秒避免貼近耳朵
在撥打手機的初起5秒鐘內其微波的輻射劑量最大 。 在發射狀態下瞬間微波輻射強度均超過我國微波輻射衛生標準規定的日接觸劑量 。 所以撥打手機時最好在電話接通4-5秒鐘后再貼近耳朵 。
另外 ， 可使用耳機減少手機輻射 ， 也可用免提耳機來接聽電話 ， 這樣可以避免接受移動電話釋放的90%以上的電磁輻射 。
第5招：將手機鍵盤朝向身體
平時如果常常需要攜帶手機 ， 注意在攜帶過程中將手機鍵盤朝向自己的身體 ， 手機背面向外 。
因為手機電磁波是從手機背面發射出去的 ， 這樣子攜帶的話輻射線就會向外傳輸 ， 而不是透過身體傳輸 。
第6招：接聽電話時多換邊
用手機打電話時注意經常換邊(比如從右耳換到左耳) 。
撥打電話時等對方接聽之后才將手機放到耳邊 ， 這樣也可以減少電磁輻射的時間和強度 。
第7招：長時間通話 使用耳機
建議經常使用手機及長時間通話者 ， 使用耳機方式 。 手機對頭部的輻射主要影響是近場輻射 ， 當手機遠離頭部30cm以上時 ， 將會大大衰減對頭部的輻射 。
試驗表明 ， 在正常情況下 ， 使用耳機比使用手機頭部受到的輻射要小100倍以上 。 特別對于那些手機輻射敏感的人群 ， 采用耳機方式會消除用戶的自覺癥狀 。
使用手機注意事項
手機“強光”很傷眼
在光線較暗的酒吧、餐吧、電影院里 ， 或是上床熄燈后還拿著手機在枕邊玩兒個不停……不知你是否有過這些“在燈光昏暗的環境中玩手機”的經歷？專家提醒 ， 長時間在光線不好的環境中玩手機很傷眼 ， 很容易成為近視、視疲勞、干眼癥等眼疾的誘發因素 ， 甚至形成白內障等 。
有研究表明 ， 長期(每天超過6小時)注視電腦顯示屏后 ， 可以出現以視覺癥狀為主的一系列表現 ， 最常見的為視覺疲勞和眼表干燥 ， 其他還有眼部刺激感、眼部充血、視物模糊、復視等 。
別長時間盯著手機看
在室內有自然光的情況下 ， 看手機屏幕是完全可以的 ， 傷害眼睛的是黑暗中屏幕發出的“強光” ， 所以除非工作需要 ， 否則暗光下盡量不要長時間盯著手機屏幕 ， 如果久盯手機時 ， 應注意室內光線不能太暗 ， 房間大燈的功率以40瓦為宜 ， 而且燈光最好從左前方射來 ， 以免陰影妨礙視線 。
用手機看網頁、發微博或玩兒游戲時 ， 眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離 ， 且盯著手機屏幕的時間每次最好不要超過20分鐘 ， 之后要閉眼休息或向遠處眺望數分鐘 ， 也可做做眼保健操 ， 防止眼睛過度疲勞 。
另外 ， 建議18歲以下處于生長發育期的青少年盡量避免長時間盯著智能手機的屏幕 ， 因為處在發育期的孩子學習時本就容易存在用眼過度的狀況 ， 若再長時間盯著手機屏幕就如同雪上加霜 。
長期使用手機的人應注意吃些含維生素A、維生素B1和礦物質豐富的飲食 ， 如胡蘿卜、黑豆、牛奶、堅果等 ， 這些營養元素對眼睛發育和功能恢復都有幫助 。
常用手機的5個壞習慣會殘害肌膚
一、迷起眼睛讀手機螢幕上的小字 。
20幾歲就長出很多魚尾紋和皺眉紋 ， 這通常在30幾和40幾歲的女人身上才會看到 。
將手機字級的設定調大 ， 并提高螢幕亮度 ， 假如你覺得打肉毒桿菌的方法太極端 ， 那就選擇含六勝肽的保濕乳 ， 能夠暫時凝結臉部的肌肉運動 。

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