減壓：做決定前喝杯水 。 英國東倫敦大學的研究發現 ， 學生在考試前喝杯水 ， 可以提高認知能力 ， 使他們在考試中的表現更出色 。 而對于上班族 ， 在壓力過大或需要做決定之前喝杯水 ， 可以幫助頭腦變得清晰 。
不渴：也得喝水 。 香港衛生署曾做過一項調查 ， 有1/3成年人每天喝水少于6杯 。 上班族工作忙碌 ， 常常半天也顧不上喝一口水 。 美國“水健康”網站指出 ， 當人們覺得口渴時 ， 身體已經流失了至少1%的水分 。 因此 ， 上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣 ， 每1小時喝一次水 ， 每2—3小時排尿一次 。
老人的水要小口喝
睡前：抿上兩口水 。 當人熟睡時 ， 由于體內水分丟失 ， 造成血液中的水分減少 ， 血液黏稠度會變高 。 老人臨睡前適當喝點水 ， 可以減少血液黏稠度 ， 從而降低腦血栓風險 。 此外 ， 在干燥的秋冬季節 ， 水還可以滋潤呼吸道 ， 幫助人更好的入睡 。 但要注意 ， 睡前喝水不能過多 ， 老年人有起夜的習慣 ， 如果因喝水而造成睡眠不好 ， 反而得不償失 。
洗澡后：慢慢喝水 。 很多人洗完澡覺得渴 ， 會端起杯子一飲而盡 。 專家強調 ， 老年人體質較弱 ， 心臟承受能力沒有年輕人強 。 特別是洗完熱水澡后 ， 身體受熱血管擴張 ， 血流量增加 ， 心臟跳動會比平時快些 ， 喝水應特別小心 。 最好小口慢速喝下一杯溫水 ， 否則容易增加心臟負擔 。
運動后：跟著心跳喝 。 老人在運動過后 ， 也不宜一次性大量飲水 。 因為這時胃腸血管處于收縮狀態 ， 需要一個恢復過程 。 如果立即大量飲水 ， 水分積聚在胃腸道里 ， 會導致肚子發脹 ， 影響消化 。 最好過幾分鐘 ， 等心臟跳動稍微平穩后 ， 再接著小口小口地喝些溫開水 。 喝水時 ， 盡量保持速度平緩 ， 喝水的頻率最好與心跳頻率接近 ， 再間歇式地分多次喝 。 這樣 ， 才能使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分 。
結語：我們人體可以幾天不吃東西 ， 但是卻不可以一天不喝水 。 可見水對于我們的重要性 。 通過上文的閱讀我們還知道 ， 喝水是要有講究的 ， 不正確的飲水方式甚至還可能引發一些疾病 ， 所以大家在以后的日常生活中一定注意飲水健康 。
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