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明星比常人壽命短25年嗎( 四 )

小知識


對于經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節酸疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風險 。 從3歲幼童到耄耋老人， 都可以練習簡單有益的手指操 。
十大長壽食物排行榜
蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險 。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展 。 蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能 。
魚
關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50% 。 醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多 。
大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能 。 另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病，男性朋友平時多吃些大蒜可以治療和預防早泄 。
草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力 。 草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌癥 。
大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能 。 大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益 。
辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生 。 甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老 。
牛奶
牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖 。 牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少 。
胡蘿卜
胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力 。
綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水 。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6 。
通過身體7大特征看你有無長壽相
我們的祖先們，孜孜不倦地尋求著長壽之道 。 心理學家通過長期大量的實踐總結，找出了一些規律性的特點，即能過面部的特點預示看是否能長壽 。
眉毛與長壽
1、眉毛與長壽眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關系 。 神相全編中說道“眉毛長垂，高壽無疑” 。 就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑 。
頭骨與長壽
2、頭骨與長壽枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨 。 這個骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨露在外，腦后的枕骨豐滿的人長壽 。
耳朵與長壽
3、耳朵與長壽耳朵與腎臟有著密切的關系，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短 。 耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人，還要知道經常按摩耳朵可以強腎氣，對腎虛的朋友功效好 。
目與長壽
4、目與長壽中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩 。 太乙照神經中說“目有神光者壽” 。 我們常說的眼炯炯有神就是這個意思 。
鼻與長壽
5、鼻與長壽相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷 。 太乙照神經中說“年壽隆起者壽” 。 年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽 。
人中與長壽
6、人中與長壽人中者，溝渠之象也 。 只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利 。 神相全編中說“人中深而長者，長壽” 。 這個部位深長、端正而直的人可以長壽 。
齒與長壽
7、齒與長壽牙齒的健康與否，直接觀察出腎虛與否和骨氣的充沛與否 。 太乙照神經中說“齒排齊堅固者，為長壽” 。 牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽 。
通過上面我們可以看出，有的是先天的，我們無法改變 。 而有的是后天的，是我們通過鍛煉可以達到的 。 因此通過我們后天的努力就可以獲得長壽 。

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