四、孕前不宜之環境篇
化妝、染發、燙發
某些化妝品中所包含的有害化學成分 ， 如口紅、指甲油等 ， 而各種染發劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質 ， 計劃懷孕之前最好少用 。
家電、辦公用品
電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會產生電磁輻射 ， 對胎寶寶發育極其不利 。 但電視、音響、手機只要保持一定的距離 ， 影響不會太 大;微波爐、電磁爐、復印機盡量不用;另外 ， 你也可以使用防護罩來進行有效防磁 。 但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產 以及醫療部門的放射線工作人員 ， 則應該暫時為了未來的寶寶調離這個工作 。
室內裝修
我們知道一般新居裝修完3個月或半年后才可入住 ， 這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質 ， 如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋 中濕度較大 ， 易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內 ， 這樣會增加胎寶寶的畸形率 。 因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品 ， 喬遷也不應操之過急 ， 為了寶寶 請多等一段時間 ， 不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣 。
如果想要健康的寶寶 ， 準爸爸準媽媽們應該從自身做起 ， 養成良好的生活習慣 ， 科學備孕 。
備孕多吃什么 吃5種食物
1、富含鋅的食物
鋅會影響核糖核酸的合成 ， 多吃含鋅的食物有助于人體腦神經發育 。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中 ， 以牡蠣含鋅最為豐富 ， 此外 ， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多 。
2、富含蛋白質的食物
蛋白質對于維持人體正常運行功能起到極大作用 。 蛋白質被人體吸收后會變成氨基酸 ， 其中“精氨酸”被認為是制造精子的原料 。 蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要 ， 食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質 。
3、動物內臟
動物內臟中富含膽固醇 ， 包括各類人體需要的急速 。 動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素 ， 適當食用這類食物 ， 對增強性功能有一定作用 。
4、維生素c和抗氧化劑
維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性 ， 所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要 。 多吃新鮮水果蔬菜 ， 西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物 。
5、維生素E
備孕期間 ， 不僅女性要積極從飲食調理身體 ， 男性也要多吃利孕的食物 。 維生素E又稱生育醇 ， 它的缺乏可能會使睪丸受到傷害 ， 備孕爸爸要注意多補充胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物 。
備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力 ， 讓身體更利于懷孕 。 在醫學上 ， 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見 。 專家建議 ， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果 ， 可以改善精子和卵子的某些缺陷 ， 提高受孕幾率 。
結語：如何生育一個健康的寶寶對于一個家庭來說是非常的重要的 ， 現在很多年輕人的生活習慣不是很好 ， 因此在備孕期的時候一定要做好保健的工作 ， 這樣才能生育出健康的寶寶哦！上述就是備孕的方法 ， 希望可以幫助到大家！
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