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專家教你看頭皮選洗發水( 二 )

小知識


自掃門前“屑”
一、洗發
輕微的頭屑不需特殊治療， 有的甚至只是些來自噴發膠的剩余物或洗發劑積累下來的片狀物， 注意調整飲食結構， 經常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗發水， 可起到抑制作用 。
去頭皮屑的洗發精和一般洗發精不同， 前者屬含藥化妝品或藥品， 不宜多用 。 最近有關部門抽檢發現， 很多洗發精添加抗菌成分， 但在說明書中又不標明內含成分， 消費者如天天使用， 會因過量使用而導致皮膚炎， 甚至白發 。
如果頭皮屑很嚴重， 要用含棲和鎘的專用洗發精 。 三周以后， 如果還持續有大量頭皮屑， 就要看皮膚科醫生了 。 像西安楊森的采樂， 屬于藥物性質的， 在藥房有售;而西安的屑靜、河南的克屑王等為植物型的去屑洗發水也可以一試 。
正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環， 避免用溫度過高的熱水洗頭， 并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染 。 另外洗發的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除干凈， 最后再配合抗屑洗發精來抑制頭皮屑 。 以下正確的洗發程序可以參考：
1.洗發前先將頭發完全梳順， 有助于防止清洗時頭發打結斷落 。
2.將凝膠涂抹于頭皮上， 稍加按摩后停留10分鐘 。 這樣能深層清潔頭皮， 去除頭皮屑， 抑制細菌、微生物過度繁殖 。
3.把頭發由頭皮至發尾用溫水完全浸濕 。 取適量洗發精倒在手心， 不要直接倒在頭皮上 。 于洗發精中加入水后搓揉成泡沫狀， 再分成頭皮和頭發兩部分清洗 。
4.用指腹在頭皮上來回按摩， 促進頭皮的血液循環， 清除廢角質與油污 。 然后用溫水將頭發充分清洗干凈 。
5.將護發素涂抹在發尾處， 以增加頭發的彈性和保護膜 。 以溫水仔細沖洗頭發， 因為沖洗不干凈對發質的傷害很大 。
6.用干毛巾輕輕按壓發絲， 千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的發絲 。
7.清洗頭皮外， 用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭發 。 因為其有凈化、抗過敏及重建頭發彈性的功效， 可以事半功倍地提供秀發周全護理 。
8.利用頭皮修護劑按摩， 可幫助預防及停止頭皮屑的再現， 同時增加頭發的光澤度， 賦予植物芳香 。 只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的 。
9.用吹風吹頭發時， 不要以高溫直吹頭發 。 八分干時， 最能提供頭發充分的休息空間 。 若要吹出漂亮的發型， 也可趁七八分干時， 搭配發梳吹出柔順的造型 。
二、按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩， 通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度， 加速血液循環和新陳代謝， 令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能， 從而使頭屑減少 。
方法A：雙側或單側手指與手掌從前額發際向枕殼處來回轉動按摩， 至頭皮有發熱感為止 。
方法B：單手并攏成90度， 從發際處向后輕輕敲打， 使頭部有輕松感為佳 。
三、食療
都說藥補不如食補， 治療頭皮屑也一樣， 在日常飲食中， 多攝取含維生素B的食物以及堿性食物， 通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分， 也可以減少頭皮屑 。 同時還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物 。
維生素B是食物釋放能量的關鍵， 也是構成人體組織必不可少的物質 。 瘦肉、面包、谷類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1， 它能促進胃腸功能， 增進食欲;多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜， 能幫助身體適應各種壓力， 因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12， 能使血液循環暢通 。
多吃富含維生素B6的食物， 對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用， 故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物， 多喝水 。
忌吃辛辣和刺激性食物， 少吃含脂肪高和油膩的食物， 少食鹽， 以防治頭皮屑的更快形成 。 因為頭皮屑產生較多時， 會伴有頭皮刺癢， 而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用， 故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等 。
少吃含脂肪高的食物， 尤其是油脂性頭屑的人更應注意 。 因為脂肪攝入多， 會使皮脂腺分泌皮脂過多， 從而使頭皮屑形成更快， 加重頭皮屑的產生 。
每天口服50至200微克硒元素， 對消除頭皮屑也有助益 。
去屑“偏方”
(1)陳醋去頭屑：用陳醋洗頭后再用清水洗干凈， 堅持數次即可除頭屑 。

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