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教你看懂“十二時辰養生法”

小知識

我們都知道早上六點起床最好、中午十二點中午飯、晚上十一必須要睡覺 ， 那么你可知道為什么我們要遵守這些的養生規律呢？一天二十四小時我們要如何養好自己的身體？現在就隨小編一起來具體了解下吧！
十二時辰養生法
網上的養生方法各種各樣 ， 形形色色 ， 那么問題來了 ， 養生方法那家強？對于這個問題今天浙江龍網小編就給大家講講十二時辰養生方法 ， 只要你能按它的時間走那么你一定可以養出棒棒的身體 。
【1～3時】
肝經——車間主任
此時 ， 膽經已把原材料運送到位 ， 肝經這個車間主任就開始指揮肝臟車間進行生產加工了 。 身體就會自動將這些白天采購的物資(陰) ， 生化成各種化合物 ， 目的是為第二天的身體提供各種機能(陽) 。 短短的兩個小時時間里 ， 肝經要合成出人體所需的上萬種化合物 ， 即中醫所說的氣血 。
如果此時熬夜 ， 肝臟合成的化合物就會不足 ， 無法提供給其他臟腑足夠的氣血 。 長此以往 ， 容易氣血不足 。
一旦發現此經脈虛弱的話我們可以適當服用些維生素A、B、C或者碳水化合物 ， 效果不錯 。
【3～5時】
肺經——財務總監
肝經生產出成品(氣血)后 ， 要按需分配給各條經絡 。 肺經就像一個財務總監 ， 負責把大量化合物分配給不同經絡 。 肺經發放給其他各經絡的氣血 ， 其中一部分是用來修補各經絡所轄器官的 。 因此 ， 這個階段對我們各系統的修補非常重要 。 若此時還在熬夜 ， 肺經無法安心工作 ， 就不能合理地給各經絡及組織器官劃撥財政撥款 ， “肺主氣”就會大打折扣 。
如果此經虛弱 ， 可服用維生素A、維生素E 。
【5～7時】
大腸經——清潔工
此時是以陽化陰的階段 。 大腸經利用得到的陽氣清理體內廢物 ， 大腸經與膀胱經都是排毒的經絡 ， 但膀胱經是通過汗液、尿液等載體排出液態的毒素 ， 而大腸經主要是排便 。 早晨5～7時 ， 大腸的蠕動是最快的 ， 如果此時排便 ， 就順應了身體的自然規律 ， 所以古人倡導晨便是有道理的 。
如果發現這條經脈虛弱的話 ， 你可以適當服用些維生素A、鈣、鎂、纖維等物質 ， 有很好的療效 。
【7～9時】
胃經——原料采購員
大腸經做完“清潔”之后 ， 全身的氣血已使用完畢 ， 人體倉庫已經全部清空 ， 準備讓胃經來重新采購原料了 。 此時 ， 胃經有最強大的消化吸收能力 ， 蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收 ， 所以在這個時間段進食最合適 。 所以 ， 一天之中 ， 早餐也應該是吃得最好的一餐 。
如果此經虛弱 ， 可服用維生素A ， 鈣、鎂等礦物質 。
【9～11時】
脾經——運輸工
吃完早餐后 ， 原料都已經采購充足 ， 脾經這個運輸工就要將獲得的原料運化到它們該去的地方 ， 各就各位 。 脾經虛弱多和水土、飲食結構有一定的關系 。 脾經虛弱 ， 運貨能力就較差 。
如果此經虛弱 ， 可服用胡蘿卜素、蛋白質 。
【11～13時】
心經——廠長
中午時段心經當令 ， 心經的一個主要工作就是修補其主導器官——大腦及神經系統 。 修補的方法是午睡 。 另外 ， 因為下午的工作量很大 ， 所以午餐量也要大 。
如果此經虛弱 ， 可服用DHA(即不飽和脂肪酸)、維生素E 。
【13～15時】
小腸經——分揀員
短暫的修補過后 ， 原料被運送至小腸經這個分揀員處 ， 因為食物中有很多成分不全是對人有用的 ， 其中有很多化合物甚至是有害的 。 分揀員要干的就是把這些原料進行分揀 ， 早上吃過的食物 ， 就被提煉成營養或被分揀成垃圾 。
如果此經虛弱 ， 可服用維生素A ， 鈣、鎂等礦物質 。
【15～17時】
膀胱經——入庫質檢員
原料被分揀后 ， 需要通過膀胱經運送 ， 膀胱經是十二經絡中重點負責排毒的經絡 ， 膀胱經會把提煉出的營養物質運送至下一處 ， 同時把垃圾運送出體外 。
如果此經虛弱 ， 可服用鈣、鎂、鉀等礦物質 。
【17～19時】
腎經——保管員
如果一個工廠采購的原材料不經入庫直接發放車間 ， 生產肯定造成混亂 。 所以 ， 被運送至此的原材料需要腎經一一登記造冊 ， 然后安排入庫事宜 。 腎經這個保管員登記造冊的收藏作用很重要 ， 因此 ， 古人將其上升為“養收”的高度 。
如果此經虛弱 ， 可服用維生素A、維生素E、葉酸、鋅、鈣 。

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