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教你看懂“十二時辰養生法”( 三 )

小知識


養生之道：這個時段 ， 最好能夠小睡片刻 ， 哪怕打個盹也好 。 這對于養心大有好處 ， 可以讓下午乃至晚上的精力充沛 ， 所以午時一定要休息 。
未時：少動促消化
時間：13~15時
對應經絡：小腸經
醫生解析：這個時間段 ， 小腸把沒能量的水歸于膀胱 ， 糟粕送入大腸 ， 精華則上輸送于脾 ， 所以這是人一天內營養調整的時機 。
養生之道：這個時段該如何養生呢？消瘦的人士在這個時辰內得特別注意保養 。 想胖起來的人 ， 在這個時間段就不要做太過于劇烈的運動 ， 讓小腸好好消化 ， 才能促進營養的吸收 。 吸取充足的營養后 ， 才能長胖 。
另外 ， 小腸對人的記憶有很大的作用 。 俗話說“腸肥腦滿” ， 這已在現代醫學中得到驗證 。 人體內的腸系膜細胞占據了人體記憶的一部分 ， 人一旦過于肥胖 ， 記憶力就有可能減退 。 醫生建議 ， 動物內臟或太肥膩的食物要少吃 。
申時：不要憋尿
時間：15~17時
對應經絡：膀胱經
醫生解析：這個時辰的膀胱經最旺 。 膀胱有人體下水道的作用 ， 貯藏水液和津液 ， 水液排出體外 ， 津液循環在體內 。 水液是指沒能量的水 ， 津液是指有能量的水 。
當水從腎臟進入膀胱時 ， 還是有氣和能量的 ， 膀胱的氣化功能就可以把水里的能量取走 ， 轉成津液繼續在體內循環 ， 只留下沒能量的水液 。 所以 ， 膀胱是一個很容易生發熱氣的器官 。 如果膀胱過熱 ， 有可能會致膀胱咳、遺尿 。
養生之道：這個時段不要憋尿 ， 無論再忙也得排泄 ， 把廢物排出體外 。 經常坐辦公室的人 ， 沒事就揉揉小腿 ， 對膀胱經很有好處 。
另外 ， 膀胱經氣化以后 ， 一部分的氣會往上走 ， 往上走的氣會到達大腦 ， 所以這個時辰是學習和讀書的好時間 ， 學習效率也是相當高的 。
另外 ， 膀胱經氣化也需要原料 ， 所以這個時段最好多喝水 ， 多吃水果 。
【教你看懂“十二時辰養生法”】結語：身體對時間是很敏感的 ， 如果你在規定的時間內不吃飯、不休息、不運動等都會給它帶來不良后果 ， 今天小編給大家仔細分析了關于十二時辰養生的方法與注意事項 ， 如果對你有幫助那可要收藏起來哦 。

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