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讓寶寶好胃口 果汁你加對了嗎

寶寶果汁母嬰育兒飲食與健康

夏季的瓜果都很新鮮 ， 可以防暑降溫 ， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質 。 在悶熱的夏天喝點果汁還能讓寶寶胃口更好 。 果汁雖好 ， 但喝果汁不是多多益善 ， 飲用的最佳時間為飯前半小時 ， 這時飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3～6倍 。

讓寶寶好胃口 果汁你加對了嗎

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寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右 ， 最好是加水稀釋 。 因為嬰兒的消化系統發育還沒有完全成熟 ， 喝濃的果汁對消化系統刺激性較強 。 對學齡前兒童來說 ， 一次的飲用量可以在150毫升左右 ， 成人為250毫升左右 。 至于次數 ， 一天可以飲用1～2次 ， 最好不要超過3次 。
媽媽如何正確挑果汁？
1、看濃度：每一瓶正規廠家生產的果汁都有果汁含量的明確標識 。 比如：果汁濃度≥10% ， 果汁濃度≥30% 。 果汁濃度=100%等 。 果汁濃度越高 ， 原果汁含量越多 ， 口感越好 。 在相同價錢下 ， 自然要選擇高濃度的果汁 。
2、看配料：購買果汁時 ， 要仔細看瓶體標簽 ， 凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔佐料的果汁飲料一般對人體無益 ， 建議謹慎飲用 。 此外 ， 檸檬酸則是有利健康的 ， 不要和檸檬酸鈉混在一起 。
3、看產地：好產地決定好水果 ， 好水果決定好果汁 。 不同產地相同種類水果的營養價值相差相當大 。 此外 ， 好產地生產的水果還有不施農藥化肥的優點 。
下面 ， 就隨小孟一起看看夏天喝什么果汁開胃助消化吧 。
蘋果汁：益脾止瀉
蘋果的豐富營養和保健作用 ， 相信不需要小孟多說 ， “一天一蘋果 ， 醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用 。 蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌 ， 促進消化 。 最重要的是 ， 性味甘酸而平 ， 大部分人都適合吃蘋果 。 而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效 ， 容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁 。

香梨汁：消暑氣助消化
香梨是夏季常見的水果之一 ， 香味濃郁、皮薄、肉細、汁多清爽 ， 具有生津 ， 潤燥 ， 清熱 ， 化痰的功效 。 香梨中的果膠含量也很高 ， 有助于消化、利大便 ， 對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助 。 有的人認為梨性寒 ， 體質偏熱經常便秘的寶寶可以喝點梨汁 ， 但有腹瀉的寶寶就需要避免了 。
混合果汁：味道豐富胃口好
【讓寶寶好胃口 果汁你加對了嗎】如果覺得經常喝那么幾種果汁有點單一的話 ， 可以嘗試混合果汁 。 混合果汁由多種水果組成 ， 口感更佳豐富 ， 寶寶絕對喜歡 。 混合果汁可以作為夏天給寶寶的小零食 ， 如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯 ， 媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁 ， 但量不要超過100毫升 ， 以免寶寶喝太多反而吃不下飯 。

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