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上火怎么辦 “火男”來襲如何相抗

小知識

炎炎夏日，濕熱的讓人的身體里憋了一把火，加上飲食等問題，上火已經是見怪不怪了 。 有很多人上火表現出來的癥狀不同，有的是牙齦上火，有的是嘴巴上火，那么上火應該怎么辦呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、上火怎么辦 2、治上火的食療方
3、上火吃什么水果好 4、嘴巴上火起泡怎么辦
5、上火牙齦腫痛怎么辦 6、孩子上火怎么辦
7、孕婦上火怎么辦 8、哺乳期上火怎么辦
上火怎么辦
生活規律多吃蔬菜水果
專家認為，上火的話，第一我們要有科學的生活規律，合理的作息習慣，還要按時定量的吃飯，不要為了趕時間就不吃飯，這不要因為美食就暴飲暴食 。 同時，參加各類活動的時候也要有節制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降 。
其次，多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素 b 、避免口唇干裂也有很好的療效 。 此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效 。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物 。 如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診 。 專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反 。
當然，調整自己的情緒也非常重要
情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調節體內的“火氣” 。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療 。 因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關 。 口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質 。
治上火的食療方
喝蓮子湯去心火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
特點：清香可口，如加點青梅、瓜條、葡萄干、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等等，可調成什錦蓮心湯;加糖汁菠蘿，則可制成菠蘿蓮心湯 。 冷飲熱飲皆可 。 此湯營養豐富，香甜可口 。 飲后能理氣、解暑、去火、清涼 。 對年老體弱者、高血壓病和動脈粥樣硬化病患者更為適宜 。
蓮子功效：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶 。 滋補元氣 。
吃豬肝可去肺火

表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯 。
豬肝功效：甘苦，溫 。 補肝，養血，明目 。 治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣 。 肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一 。
喝綠豆粥去胃火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之 。
特點：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用 。 綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品 。
綠豆粥功效：綠豆粥含有豐富營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;綠豆味甘，性涼，入心、胃經;具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效;主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者 。 綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食 。
喝梨水去肝火

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