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上火怎么辦 “火男”來襲如何相抗( 三 )

小知識


葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果 。
柿子
柿子味甘澀，性寒 。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 。 可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱 。
梨
梨又被稱作快果、玉乳，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用 。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥 。 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。
甜瓜
甜瓜又稱甘瓜或香瓜 。 甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜 。 甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美 。
柚子
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實，柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑的妙用 。
嘴巴上火起泡怎么辦
精神調整
平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害 。
飲食調養
多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物 。 同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養，如鴨肉，中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的 。 此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則極易加重秋燥 。
加強鍛煉
運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目 。 清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康 。 秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能 。 秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態，有助于提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季后的氣候變化 。
嘴巴上火起泡的原因
1、飲食過精
城市人飲食過精，原來也與口腔潰瘍的發生不無關系 。 拿大米來說，表皮中含有維生素B2、微量元素鋅，但大米加工者為了讓大米看起來白，吃起來口感好，把大米表層去掉，造成上述營養成分的丟失，吃多了這種大米缺乏這些營養物質，容易口腔潰瘍 。 因此醫生提醒人們平時多吃蔬菜水果，補充維生素B2和葡萄糖酸鋅 。
2、免疫有關
對于常見的復發性口腔潰瘍，發作起來一般人多用外用藥物搞定，由于沒有針對病因，即使暫時有效，以后還會反復發作 。
復發性口腔潰瘍與免疫有著很密切的關系 。 有的病人表現為免疫缺陷，有的則表現為自身免疫失調 。 另外，貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發熱、過度疲勞、工作壓力大、月經周期的改變等也是誘發因素 。 隨著一種或多種因素的活躍、交替、重疊，就出現肌體免疫力下降、免疫功能紊亂，也就造成了口腔潰瘍的頻繁發作 。
3、情緒煩躁
口腔潰瘍一年四季都會發生，但在夏天病人特別多見 。 從中醫的角度看，情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發因素 。 夏天天氣炎熱，人情緒容易煩躁激動，進而胃口不好，睡眠也易受到困擾，不是睡不著就是易醒 。 這些身體的失調容易觸發口腔潰瘍，因此每到夏天口腔潰瘍就集中發作 。
上火牙齦腫痛怎么辦
中藥療法
中藥方一、生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、涌泉穴 。 此方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛 。
中藥方二、獨頭蒜2-3只，將蒜去皮，放火爐上煨熟，趁熱切開熨湯痛處，蒜涼再換，連續多次 。 此方用治牙齒疼痛，具有滅菌、解毒之功效 。
西藥療法
(1)壽堂牙痛安膠囊，每次2片，每日3次 。
(2)滅滴靈片，每次0.2克，每日3次 。
(3)牛黃解毒丸，每次3片，每日3次 。 此方有通便瀉火作用 。
(4)梔子金花丸，一次9克，一日1次 。 牙齦腫痛，目赤眩暈，咽喉腫痛，吐血衄血，大便秘結 。
飲食療法
(1)綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑 。

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