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上火怎么辦 “火男”來襲如何相抗( 二 )

小知識



表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服 。
特點： 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓 。
梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;有較多糖類物質和多種維生素，被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用;梨性涼并能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀;食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便 。
梨水功效：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;
具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;
用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。
吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯 。
特點：咸、平、無毒 。 歸經：入腎 。
豬腰功效：理腎氣，通膀胱，消積滯，止消渴 。
主治：腎虛所致的腰酸痛，腎虛遺精，耳聾，水腫，小便不利 。
上火喝什么茶好
辨清體質選涼茶
中藥有寒性熱性之分，人的體質也有寒性熱性之分 。 分不清自己的體質與當前身體狀況，亂選涼茶非但無法解除癥狀，甚至起反作用，因此女性朋友選擇涼茶，首先要辨清自己的體質 。
1、葛根茶

將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用 。 具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效 。 宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低 。
2、午時茶
蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊 。 每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用 。 能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進食 。 宜忌：本茶消積滯而行氣散結，可增強腸蠕動，孕婦慎用 。
3、明目茶
現代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞 。 此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞 。
4、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料 。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用 。
5、養顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到 。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。 尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦 。
【上火怎么辦 “火男”來襲如何相抗】7、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵，對預防貧血和中暑非常有效 。 另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認為是最適合夏季的高營養飲品 。 尤其適合女性飲用 。
8、菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克 。 放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用 。 可消暑、清熱排毒，減肥降脂 。
9、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖 。 稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好 。 女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
10、消暑養陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用 。 此茶益氣養陰，治中暑內熱 。
對于長期坐辦公室的白領來說，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購買玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，沖泡10分鐘后，方便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開郁之功效 。
上火吃什么水果好
一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘 。 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類 。 所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果 。

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