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健脾祛濕 夏季如何打好祛濕戰

小知識

最近一直是屬于梅雨天氣 ， 雨水一直下個不行 ， 很多地方更是出現了大暴雨 ， 夏季雨水多 ， 濕氣重 ， 最容易出現一些疾病 ， 對于人體的危害是非常大的 ， 那么夏季如何做好除濕的準備呢？夏季除濕該如何做呢？吃什么食物可以緩解呢？一起跟隨小編看看吧 ， 夏季如何打好祛濕仗 。
夏季潮濕嗎 ， 最容易出現一些身體多汗、潮熱、痰濕、疲乏、困倦、口腔潰瘍的癥狀 ， 這些都是因為濕氣重造成的 。
南方人早已習慣了夏季的潮濕悶熱 ， 比如廣東人對付這種潮濕悶熱天還是很有一套的 ， 大街上 ， 隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤 ， 更有名目繁多的涼茶店鋪 。 在機關單位和公司食堂里 ， 也隨時可以喝得到煮好的涼茶 。
所以專家建議 ， 在這種天氣里 ， 廣東人要保持自己的好傳統 ， 同時北方人也可以在適時的氣候里加以借鑒 。
北方人喜歡喝粥 ， 可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥 。 每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺 。 因為在食物中 ， 薏米(薏苡仁)健脾除濕當為首選 ， 還可以再加上些中藥店里買到的茯苓 ， 茯苓有祛濕和清熱的作用 。
或者在藥店順便買一片荷葉 ， 放在薏米粥里 ， 荷葉有清熱祛濕的作用 ， 南方人最喜歡用它 。
老年人在粥里還可放一些冬瓜 ， 冬瓜不僅可以清熱、祛濕而且利尿 ， 它可以把身體里的濕熱瀝出來 。 血糖正常甚至低血糖的人 ， 在粥里加一點可以涼血的冰糖 。
藿香正氣水不可少
【健脾祛濕 夏季如何打好祛濕戰】雨季濕氣重 ， 晴雨交替變化又快 ， 周圍暑濕感冒、胃腸腹瀉的人多了起來 。 藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶 ， 對于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用 。
王澤民說 ， 如果不能忍受它的特殊味道 ， 可以選用藿香正氣軟膠囊 。 此外 ， 還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位 ， 按風池穴有祛風的作用 ， 按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛 ， 按迎香穴則有疏通經絡 ， 從而預防感冒的作用 。
身邊備塊干毛巾
夏天高溫炎熱 ， 加上汗液浸漬皮膚 ， 皮膚屏障容易遭到破壞 ， 濕邪會從體表乘虛而入 ， 容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病 。
對于真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等 ， 可以用特比奈芬或聯苯芐唑軟膏等外擦 。 面積大、病程長的建議去醫院皮膚科治療 ， 在醫生指導下服用抗真菌藥物比較安全 。
另外 ， 陰雨天出門時可備一塊干毛巾 ， 隨時擦干身上的雨水 ， 保持皮膚干燥 ， 并盡量穿棉麻質地的衣服 。 睡涼席時在涼席上鋪一層床單 ， 可減少皮膚對涼席過敏 。
夏季祛濕排毒食物有哪些
夏季炎熱 ， 身體容易被濕邪侵犯 ， 從而引起濕氣病 ， 生活中有哪些食物能幫助我們祛濕排毒呢？小編給大家推薦這7種食物 。
夏季天氣溫度高 ， 且濕氣大 ， 若是喝水較多又不能及時排除身體 ， 就會容易導致體濕 ， 因此 ， 夏季防濕很重要 。 中醫指出 ， 體濕是由脾虛造成的 ， 若是脾虛機體就不能充分吸收食物的營養 ， 進而使得食物變成濕濁蘊結在體內 ， 從而引發疾病 。 那么 ， 夏季如何祛濕排毒呢？
1、紅豆
紅豆 ， 性平偏涼 ， 味甘 ， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等 。 紅豆能促進心臟血管的活化 ， 利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人 ， 常吃紅豆可改善這些不適的現象 。 另外 ， 紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用 ， 是良好的藥用和健康食品 。
2、薏米
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 為常用的利水滲濕藥 。 薏仁水是不錯的排毒方法 ， 直接將薏仁用開水煮爛后 ， 適個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養品 。
3、綠豆

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