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腳扭傷如何消腫 教你如何快速消腫( 五 )

小知識


西瓜
西瓜含有一種氨基酸類成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效 。 同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一 。
鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產后母乳分泌順暢 。
蘋果
含有水溶性纖維質果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體內多余鹽分 。
薏仁
在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣消熱，去風，去濕，具消水腫的美容功效 。
糖尿病人如何消腫
糖尿病人水腫吃什么？降糖藥吃多了會損害糖尿病人的腎臟，腎臟出了問題，排尿就不暢順，積留在體內，就會形成水腫、腳腫等 。
這時糖尿病人需要吃一些利尿消腫的食物來幫助排尿 。 那么，糖尿病人水腫吃什么好呢？下面推薦14種利尿消腫的食物，看看吧 。
1、咖啡

咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果 。
糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效 。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴 。 蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素 。
冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用 。 冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮 。
3、洋蔥

洋蔥中含粗纖維、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用，較好地調節神經，增長記憶，其揮發成分亦有較強的刺激食欲、幫助消化、促進吸收等功能 。
洋蔥具有降血糖作用，因洋蔥中含有能在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素的成分 。 糖尿病患者每餐食洋蔥40—60克能起到較好的降低血糖和利尿的作用 。
4、綠豆
綠豆味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效 。 喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃 。
第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用 。 第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食 。
5、黑豆
黑豆味甘、性平、無毒 。 有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效 。
黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動 。
中醫認為“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿 。
6、白蘿卜

白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍 。
而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環，加速新陳代謝，具有解毒排毒，利尿的功效 。
7、萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效 。 適用于輕度水腫、小便不利 。 可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用 。 萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食 。
8、海帶
海帶味咸，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效 。 除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用 。 海帶可用來涼拌或熬湯 。
9、豇豆角

又名長豆、腰豆，性平，味甘 。 可健脾益氣，治脾虛、食積、腹脹、小兒消化不良等癥，有補腎生精之功，治消渴、白帶，外用可消腫解毒 。
涼拌豇豆角：用開水煮熟豇豆角，鹽、香油、胡椒粉拌勻食之 。 豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病 。
10、豌豆幼苗
豌豆幼苗含銅、鉻等微量元素較多，銅有利于造血、骨骼和腦的發育，鉻有利于糖和脂肪的代謝，維持胰島素的正常功能，缺鉻易招致疾病，使人生長不良 。
豌豆還含有膽堿、蛋氨酸等，有助于防止動脈粥樣硬化，所以，食用豌豆苗，對糖尿病、心臟病、高血壓患者都有好處 。 豌豆幼苗可拌、熗、炒 。
臉部怎么消腫好
1、穴位按摩
以指腹壓眼眶的周圍，每個位置至少按壓5秒鐘，重復3次 。 這小小的動作可以幫你有效瘦臉，而且簡單易行，起床前就可以按摩一下，還可以讓你清醒得更快 。
原理
因為血氣、經絡在臉上、身上交錯形成很多穴點，它們可以反映出氣血運行得是否順暢，刺激這些穴位，可以改善內臟的功能排出水份 。

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