1. 首頁 > 生活百科 > >

寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法

小知識

寒性體質我們一直認為只是寒氣重 ， 特別是很多女性朋友們會寒氣重 。 而你知道也有很多男性也屬寒性體質嗎？那么到底什么是寒性體質呢？寒性體質又該怎么調理呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、什么是寒性體質 2、寒性體質的癥狀表現
3、寒性體質該怎么調養 4、瑜伽練習姿勢調寒性體質
5、寒性體質吃什么好 6、熱溫常見食材分類
7、寒性體質不能吃什么 8、女性寒性體質應該如何調理
什么是寒性體質
中醫理論認為：人體是平衡的有機整體 ， 體弱的根本原因是陰陽失衡 。 寒體性質是身體內部陰氣過剩 ， 導致陰陽失調 。 具體表現：內臟下垂 ， 對營養物質消化和吸收功能減弱 ， 以至身體對熱量吸收減少 ， 身體呈寒性 。
寒性體質的簡介
不常喝水不會覺得口渴 ， 常覺得精神虛弱且容易疲勞 ， 臉色蒼白、唇色淡 ， 怕冷、怕吹風、手腳冰冷 ， 喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡 ， 月經常遲來 ， 血塊多 ， 舌頭顏色為淡紅色 。
寒性體質的后天成因
1、飲用冰凍冷飲過度 。 過度飲用冰凍的可樂、果汁 。
2、食物營養不足 。
3、喝酒、抽煙、打麻將 。 這樣會使身體里面抗黑激素 ， 血清素等使體溫上升的激素分泌不足 ， 造成輕度的憂郁癥 。
4、心境不寬 ， 常勃然大怒 。 生氣時 ， 身體里面不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空 ， 結果只能從其他內臟中釋放出養分來補足 。 當一下子被大量使用的養分超過內臟、血管和其他細胞所需養分時 ， 多余養分會排泄到毛發和尿液中 ， 造成“氣得直冒冷汗” ， 此外 ， 從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上 ， 引發動脈硬化 ， 過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病 。
寒性體質的癥狀表現
在中醫看來 ， 人體有寒性和熱性之分 ， 寒性體質就是陽虛體質 ， 這種體質多為女性 ， 那么 ， 寒性體質有什么表現、寒性體質怎么調理、吃什么好？看看下面文章的介紹 。
生活中 ， 我們常說“體質” ， 究竟什么是“體質”？醫生表示 ， 體質是對個體身心特性的概括 ， 是個體在遺傳的基礎上 ， 生長發育過程中形成的個性特征 ， 我們需要了解自己的體質 ， 以便有的放矢地調養 。
陽虛體質 ， 也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的 ， 尤其是女性朋友更多見一些 ， 在癥狀方面更突出 。 醫生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質的一些主要表現：
寒性體質癥狀表現
1、典型癥狀：痛經 ， 白帶多 ， 質地稀薄;
2、經前期乳房脹痛;
3、大便稀溏 ， 小便清長;
4、晨起觀察舌苔 ， 苔白膩;
5、平素怕冷 ， 喜歡吃熱食 ， 精神不振;
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸 ， 睡覺時會不自覺流口水 ， 多汗;
7、經常咳嗽 ， 季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;
8、易患腫脹 ， 如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;
9、性格多內向安靜 。
寒性體質該怎么調養
“寒體質”的人 ， 產熱能量低 ， 所以手足較冰冷 ， 臉色比一般人蒼白 ， 容易出汗 ， 大便稀 ， 小便清白 ， 膚色淡 ， 口淡無味 ， 喜歡喝熱飲 ， 很少口渴 ， 即使炎炎夏日 ， 進入冷氣房也會覺得不適 ， 需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服 。 這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者 。
體質屬冷性 ， 較怕冷 ， 偏向貧血癥 ， 若食用寒涼性食物時 ， 則將使其冷癥更嚴重 ， 由于四肢之冰冷感增加 ， 促使末稍血液循環不良 ， 造成即使在天暑之際 ， 仍有手足麻痹之感覺 ， 一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇 。
1、飲食上忌任何寒涼食物 ， 即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;
2、不適合長期游泳 ， 運動要做一些溫和性的有氧運動 ， 如快走、慢跑、太極拳、健身操等 。 不可運動過度 ， 少做高強度的運動 ， 大量的出汗會起到相反的作用 。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養 ， 但需要根據個人情況在醫生指導下使用 。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。 睡覺時 ， 即使是夏天身上也要蓋薄被入睡 。
5、夏天不適合長時間吹空調 ， 有的女同胞還喜歡睡前洗澡 ， 頭發沒有徹底晾干就睡覺 ， 這是一個不好的習慣 ， 如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡 。 建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳 。

推薦閱讀