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晚上吃什么可以減肥 晚上減肥吃這些食物( 七 )

小知識


5、美容
香蕉面膜做法：香蕉半只 ， 搗泥加適量牛奶 ， 調成糊狀 ， 敷在臉上 。
保持15～20分鐘后洗去 。 可使皮膚清爽潤滑 ， 并可去除臉上座瘡 ， 淡化雀斑 。
6、治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素 ， 它可以抑制細菌和真菌滋生 。 實驗證明 ， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病 ， 效果很好 。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦 ， 或搗成泥末 ， 或是煎水洗 ， 連用數日 ， 即可奏效 。
7、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病 ， 香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用 。 血清膽固醇過高者 ， 可用香蕉果柄50克 ， 洗凈切片 ， 用開水沖飲 ， 連飲10～20天 ， 即可降低膽固醇 。
8、解酒
香蕉皮60克煮水飲 ， 清利頭目 。
特別提醒：香蕉性寒 ， 脾胃虛寒 ， 胃痛腹瀉的患者應少用 。 香蕉中含有大量的鎂 ， 多吃可使血液中的鎂含量上升 ， 對人的心血管系統產生抑制作用 ， 可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀 。 醫學家認為 ， 司機不可空腹吃香蕉 。
女人晚上吃什么可以減肥
很多女人不知道什么時候減肥好？其實在晚上都會想吃或者喝點東西 ， 但又懼怕發胖 ， 那有沒有一些東西既可以晚上吃又不會發胖的呢？小編總結了以下食物 ， 非常適合晚上吃 ， 不但不會發胖 ， 還可以讓你睡得更好！下面5款瘦身零食 ， 晚上多吃也不胖 ， 利于減肥 。
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥” ， 除了能平穩血清素和褪黑素外 ， 它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 。
另外 ， 睡前吃香蕉不會引起發胖 ， 因為它卡路里低 ， 且食物纖維含量豐富 ， 可以促進排便 。
2、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知 ， 因為牛奶中包含一種色氨酸 ， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效 。
放心 ， 睡前喝牛奶不但不會胖 ， 反而還可以補充身體里的鈣 。
3、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜 ， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素 ， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素 。
大量的糖份具有興奮作用 ， 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉) ， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素 。
所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 ， 也能幫助減肥 。
4、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方 ， 但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸 。 為了達到這種效果 ， 你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可 ， 助眠又減肥 。
5、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品 ， 含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。 煮一小碗谷類 ， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了 。 試試大口大口的用力咀嚼 ， 足以填補你的牙洞了 。 有減肥功效！
男人晚上吃什么可以減肥
我們知道男性朋友的飯量都是比較大的 ， 下面推薦晚上吃的2中飯 ， 可以減肥喲！很適合大飯量的男生吃！
純粹以米和水煮成的稀飯是再平常不過的傳統亞洲食物 。 不僅熱量低 ， 睡前吃稀飯的好處是易消化 ， 隔天早上起床時前夜的飽足感早就無所遁形 ， 不會產生強烈的罪惡感 。
如果嫌稀飯不夠有味道 ， 可以選擇較容易消化的蛋、紅蘿卜等配料 ， 但也別太過放縱自己喔！
另外 ， 熱量不高的麥片粥等即溶食品也可以是你的另一項選擇 ， 時常在深夜肚子餓的人不妨可以先儲藏一些以備不時之需 。
茶泡飯(面)
隨著時代的進步 ， 生活中總有一些發明來改善我們的生活 。 食物也是一樣 ， 茶泡飯(面)就是一個值得加入飲食計劃的好玩意兒 。
這東西的好處如同它的名字一樣 ， 一個簡單的包裝加上你所喜愛的美味拉面 ， 再淋上剛沖泡好的綠茶 。 不僅做法就像做一個花生醬叁明治一樣快速簡單 ， 對腸胃來說 ， 也只需要消化米飯而已 ， 還更健康！

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