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寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法( 三 )

小知識


挺多的女孩都是寒性體質 ， 寒性體質會影響身體的健康 ， 有些要想要懷孕的女孩因為體質太寒而導致無法懷孕 。
女孩容易寒性體質
女孩子每個月都會來一次例假 ， 所以體內或多或少貧血 ， 寒性體質就會找上女孩們了！
我有一次特別的經歷 ， 去年夏天吃了很多的冰淇淋 ， 大拇指下面的那個部位非常的疼 ， 后來查了一下才發現是因為體質太寒了 。 而且這個部位疼的話子宮已經嚴重受寒了 。
避免吃一切冷的食物
如果已經確認自己的寒性體質 ， 就要斷掉一切寒涼食物 ， 尤其是冷飲冷食 。
冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水
拒絕性寒的食物
比如：螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚;
水果有：香蕉、柿子等等 。 還有一些蔬菜 ， 調料類也有寒性的;
大家可以上網好好查一下 。 但是不是說一定什么都不能吃了 ， 就是一定要少吃 ， 像鹽、醬油也屬于寒性 ， 不可能不吃啊 ， 少吃就行了 。 如果不用放鹽就能喝下的湯就不用放鹽了 。
避開陰冷潮濕的地方
當時 ， 我的同事因為寒性體質不能受孕后 ， 醫生已經建議她不能呆在陰冷潮濕的地方 。
我們當時的工作環境有一個車間是做速凍的 ， 那個地方又冷又潮濕 ， 她根本不敢去 ， 開始的時候還不愿意說 ， 后來實在是想要孩子了 ， 才不得不說了 。
食補氣血
寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假 ， 血液不充盈 ， 氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性 。
多吃營養豐富的食物 ， 尤其是補氣血的食物 ， 記住要把食物打的碎碎的 ， 或者是煮的軟軟的 ， 容易消化吸收！
燙腳逼走寒氣
燙腳可以逼走寒氣 ， 但是這個需要你長期堅持的奮斗 ， 不是一朝一夕的事情 ， 如果一晚燙腳 ， 一晚又忘記了 ， 那是徒勞的 。
一定要堅持燙腳 ， 怎么燙腳呢？燒上一壺熱水 ， 用一個大桶來慢慢燙 ， 一定要燙到身上發熱為止 。
有條件的可以泡泡溫泉
上文我們介紹了養生是需要根據不同的體質選擇不同的方式 ， 很多女性朋友都是屬于寒性體質的 ， 所以女性朋友要懂得如何去調理寒性體質才行 ， 寒性體質的人應該多吃一些有補氣血的食物 ， 并且寒性的食物以及冷的食物要避開 。
寒性體質吃什么好
寒性體質 。 寒性體質的人不常喝水不會覺得口渴 ， 常覺得精神虛弱且容易疲勞 ， 臉色蒼白、唇色淡 ， 怕冷、怕吹風、手腳冰冷 ， 喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡 ， 月經常遲來 ， 血塊多 ， 舌頭顏色為淡紅色 。 那寒性體質的人應該怎么調理身體呢？下面四季養生網小編向大家介紹 ， 寒性體質怎么調理？
寒性體質怎么調理：
1、腹部熱敷
對于寒性體質的女性來說 ， 腹部最容易寒氣上揚 ， 影響全身 ， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位 ， 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶 。
女性下半身血液循環不足 ， 可以堅持泡澡 。 如果條件不足則可以以下半身坐浴實現 。 洗澡水中放入少許精油 ， 能夠促進血液循環 。
2、經常敲膽經
不少女性上半身體熱 ， 下半身體寒 ， 這其實跟下半身血液不暢密切相關 ， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通 。 平躺在床上 ， 收縮腿部肌肉 ， 在大腿外側的凹陷處 ， 進行推拉式按壓 ， 需要按壓到有酸痛感即可 。
3、熱水泡腳
每天晚上9點 ， 是泡腳的最佳時機 ， 此時人體開始進入每天的排毒期 。 泡腳能夠加快血液循環 ， 有效排出毒素 ， 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片 ， 更能散去寒氣 ， 記得水溫控制在40℃左右 ， 以舒適不燙為宜 ， 浸泡5分鐘左右即可 。
4、小型有氧運動
不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的 ， 因此在家做一些小型的有氧運動 ， 會促進血液循環、驅散寒氣 。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小 ， 很適合在家進行 。
5、足部按摩
寒從足生 ， 做好足部按摩能夠有效加快血液循環 ， 而足部穴位則對應不少器官 ， 按壓能有效促進血液循環 ， 可在泡腳之后 ， 對足部進行點壓式按摩 。
6、吃溫熱屬性食物
盡量不吃寒性食物 ， 多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環 ， 到了冬季 ， 更需要溫補 ， 但是切忌攝入熱性食物 ， 出現寒性燥熱更難調理 。
7、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系 。 而補充維生素E ， 有助擴張末梢血管 ， 讓末梢血液流通順暢 ， 記得要一直堅持哦 。 維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中 ， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富 。

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