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寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法( 四 )

小知識


8、多喝溫補茶
體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水 。
寒性體質吃什么：
性溫食物最好 ， 盡吃少吃寒性和涼性的食物;
熱溫常見食材分類
熱性食物
調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉 ， 水果有櫻桃、榴蓮
溫性食物
1、谷物：糯米、紫米、黑米
2、調味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋類：鵝蛋
5、肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉(微溫)、狗肉、海蝦、河蝦
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜(番木瓜)、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼(桂圓)、紅毛丹、山楂、桃子
7、干果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶
寒性體質不能吃什么
1、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺 ， 到營養肌膚 ， 保持皮膚柔潤光澤 ， 甚至預防衰老、護發 ， 蘆薈幾乎是美容全能 。
蘆薈雖有治病、美容的作用 ， 但也含有一定的毒素 。 有報道稱 ， 食用9-15克蘆薈就可能發生中毒 ， 引起惡心、腹瀉等癥狀 。 現在 ， 有些MM拿生蘆薈做主餐 ， 在專家看來 ， 這是很恐怖的事情 ， 因為蘆薈性寒味苦而清瀉 ， 外用甚至可以治療燒傷 ， 可見其陰冷程度之深 ， 體質寒涼的人還是慎用為好 。 生吃蘆薈也好 ， 搭配溫補食物烹調也好 ， 一般每天5克就夠了 ， 切記一定要去皮吃 。
2、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用 ， 它含有的樨草素 ， 能強力滲透毛孔 ， 抑菌、殺菌 ， 還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞 ， 有利于皮脂的排出 ， 預防皮脂淤積形成粉刺 。
脾胃虛弱的人 ， 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀 ， 那么還是少用金銀花為好 。 金銀花味苦、性寒 ， 攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀 ， 加重脾胃的不協調 。 金銀花的常規用量為10-30克 。
3、決明子
決明子甘、苦、寒 ， 具有降脂、通便、排毒的作用 。
對于體質寒涼的女性來說 ， 決明子會引起腹瀉、虛寒 。 尤其虛胖體質 ， 千萬不要食用決明子 ， 它可能會加重你的消化不良 ， 不但不能分解脂肪 ， 還會延長食物在體內存儲的時間 ， 讓你和減肥之路背道而馳 。 9~15克為決明子的安全劑量 。
4、菊花
菊花具有美容功效 ， 它富含的香精油和菊色素 ， 能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生 ， 并能柔化表皮細胞 ， 因而能去除皺紋 ， 使面部皮膚白嫩 。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了 ， 以為誰都可以喝 ， 其實不然 。 菊花也屬于寒性的藥物 ， 體虛的人本身抵抗力就弱 ， 很容易腹瀉 ， 還是少喝為好 。
5、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛 ， 薏仁被稱作“漢方中的平民天后” 。
薏仁會使身體冷虛 ， 體質偏涼的女性不適宜長期食用 ， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用 。 另外 ， 薏仁所含的糖類黏性較高 ， 吃太多會妨礙消化 。
女性寒性體質應該如何調理
很多人認為年輕就是資本 ， 出現了一些小問題不用太寒性體質的女性很多 ， 像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現 ， 宮寒嚴重的甚至會引起不孕 。
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作 ， 身體負擔增加 ， 再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒) ， 冬不著棉衣而寒易侵體 ， 常食不暖之食而寒宮 ， 久而久之 ， 有越來越多的現代女性出現了身體不適的癥狀 ， 諸多由于寒冷而引起的亞健康問題 ， 甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產等生育問題 。
寒性體質的人冬天手腳易冰涼 ， 冬天睡覺老半天也不會發熱 。 還易生凍瘡 ， 這種情況大多是微循環不好 。 因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水 ， 多泡一會 ， 適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍 ， 要經?；顒友亢屯饶_ ， 運動可以讓血液循環好一點 。 在飲食方面 ， 不能吃寒性的東西 ， 吃點紅肉如牛羊肉補鐵 ， 不要讓腸胃受涼 。
有一種養生方法對寒性體質非常有效 ， 那就是艾灸 。 艾是純陽植物 ， 艾灸時溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外 。 艾灸特別適合現代人養生調理亞健康 。 長久以往 ， 對女性的養生意義重大 ， 除了可以解除月事疼痛煩惱外 ， 還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題 ， 對將來的結婚生育 ， 甚至是中晚年的身體健康 ， 都具有非凡的意義 。

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