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食療秘方 擺脫心腦血管疾病的“騷擾”( 三 )

小知識


14．牛奶可降低膽固醇含量
牛奶中的鈣可減少人體對膽固醇的吸收，能有效抑制膽固醇的合成，從而降低人體膽固醇的含量 。
15．防治心血管病的4種蔬菜
芹菜 。 由于芹菜含有豐富的纖維素，若每天攝取適量的芹菜（或其他含纖維素的食物），會大大降低患缺血性心臟病的概率 。
大豆 。 大豆含有豐富的有降血脂作用的脂肪酸、維生素和卵磷脂等，高膽固醇者每天食用適量的大豆，會有顯著的效果 。
大蒜 。 大蒜含有硫化物質混合物，可減少膽固醇和組織血栓的形成，高脂血癥患者每天食用3～5克大蒜，病情可以得到顯著改善 。
海帶 。 海帶含有豐富的牛磺酸，它可以降低膽汁和血液中的膽固醇 。 另外，海帶中的鈣也有利于降低血壓 。
16．強腎健身球治小腿靜脈曲張
睡覺時將強腎健身球墊在小腿部，每天約1小時，長期堅持，小腿靜脈曲張可好轉 。
17．防治心血管病的5種水果
香蕉 。 吃香蕉可防治高血壓引起的腦出血 。
蘋果 。 蘋果中含有豐富的鉀，可以排除人體中多余的鈉鹽，每天吃幾個蘋果可以有效防止血壓的升高 。
橘子 。 橘子有降壓、促進消化、改善食欲和防治動脈硬化的作用，可在飯后吃1至2個 。
西紅柿 。 西紅柿能阻止動脈硬化和防治心血管疾病 。
棗類 。 棗類中含量極為豐富的維生素C有利于降壓和保護血管 。
18．簡單按摩可緩解腦供血不足
用兩拇指指腹分別壓住左右太陽穴，用力稍強，順時針方向揉20圈，逆時針方揉20圈，順時針揉吸氣，逆時針揉呼氣 。 共揉兩次，然后，再用兩手掌輕輕抹胸脯 。 每天早晚各做一次 。
19．足部刺激可治腦供血不足
腦供血不足是一種常見的中老年疾病 。 對此，可每天早晚到鵝卵石小徑上散步，這樣便可刺激足底部神經，加強機體調節，從而改善腦部供血 。
注意，散步前要做好腿、腳、腰部的準備活動，要長期堅持 。
20．梳頭可促進腦血栓的治療
兩手張開，指頭向下，在頭皮上從前額向后梳抓至后發根，再從后發根向前梳推至前額，來回約200次 。 然后再用右手指從右至左，左手指從左至右同時作環形梳抓約200次 。
注意，操作者手指甲不宜尖長，力度不宜過重，以免損傷皮膚，太輕不起作用，應以對方舒適為度 。
21．正確鍛煉能促進腦栓塞康復
蹲不下，就練腿，每天蹲幾十下；手部麻木、僵直，就學“抓撓兒”、“捏手指”，各幾十下；腰不跟勁，就反復扭腰；四肢無力，就學五行拳練四肢 。
每天鍛煉30～50分鐘，根據身體情況，在鍛煉的深度、時間、動作、力度上適當掌握，以不超過身體承受力為原則 。
22．洋蔥可治腦血管硬化性頭痛
多吃些洋蔥可以降血脂，緩解腦血管硬化，這樣就可減輕患者的頭痛 。
23．清晨喝水可減少血栓形成
晨起時體內水分最缺乏，使血液濃縮，粘滯性增強，易于聚集，可形成腦血栓等 。 這時，如果適當喝點水、奶、茶，就可以改善血液循環，減少血栓形成的可能 。
24．桔子汁可治腦血管病
用500克桔子汁泡一包舒筋活血片，3天以后喝，一日3次，對腦血管、心血管病有效 。
結語：心臟是人體的發動機，想要保護心臟，就要合理的飲食 。 以上介紹幾款治療心腦血管疾病的小偏方，你試用了嗎？

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