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食療秘方 擺脫心腦血管疾病的“騷擾”( 二 )

小知識


方法二：按壓至陽穴可緩解心絞痛，見效快，其療效不亞于硝酸甘油 。 至陽穴的位置在第7胸椎棘突下 。
3．蜂蜜可有效治療心臟病
蜂蜜中含量高的葡萄糖易被人體吸收，它可增強心肌，促使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環 。 由于能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有一定療效 。
服用方法：第一周日服50～75克，第二周改為25～40克，第三周減為20～25克，病愈后即停止，否則易誘發高血糖 。
【食療秘方 擺脫心腦血管疾病的“騷擾”】4．堅果能預防心臟病
花生、核桃、栗子、松子、瓜子、蓮子等堅果，不僅營養豐富，常吃還能預防心臟病 。
堅果中雖然脂肪含量高，但50％～80％為不飽和脂肪酸，必需營養脂肪酸含量極為豐富 。 其中含的磷脂尤其是卵磷脂豐富，它能幫助脂肪分解、脂化及血中膽固醇的運轉和利用，并可溶解血中沉積的動脈硬化斑塊，有清洗血管、增加血管彈性、預防心臟病的功效 。
5．指壓穴位可防治冠心病
攢竹穴 。 一分鐘內，用兩手中指按順時針方向按壓12圈，再按逆時針方向按壓12圈 。
內關穴：一分鐘內，以順時針按壓內關穴各12圈，兩側先后進行 。
神門穴：一分鐘內，用拇指按壓神門穴，順時針、逆時針各按12圈，兩側先后進行按壓 。
膻中穴：一分鐘內，按壓膻中穴，順、逆時針各36下 。
腳中趾：迅速用拇指、食指夾住腳中趾，按順、逆時針方向各按壓12圈，兩側先后進行 。
至陽穴：當患者突然發生心絞痛時，應立即按壓至陽穴和膻中穴，按順、逆時針各按壓36圈，數秒鐘可使心絞痛緩解 。
注意，按壓時患者應呈坐姿，按壓用力適度 。
6．茶水可防治心血管疾病
膽固醇高并伴有心血管疾病者每天飲一杯茶水，長期堅持能降低膽固醇，保護心血管 。
另外，茶水特別是綠茶具有明顯的消脂之效，對幫助治療肥胖癥、高血脂癥等都有一定療效 。 而且，常喝綠茶還能預防癌癥，特別是消化道癌癥 。
7．冠心病自我保健法
每天睡覺前躺在床上，仰面朝天，用手指按住一個鼻孔（男左女右），閉住嘴巴，用一個鼻孔自然呼吸，持續約10分鐘，早晨起床前照樣做10分鐘左右 。
8．保護心臟“四戒”法
方法一：戒激動 。 人的情緒過于激動，如大怒大喜，都會使心跳加快，血壓升高，因而要控制情緒 。
方法二：戒多吃鹽 。 鹽可增加全身的血容量，從而加重心臟負擔 。
方法三：戒急進飲料 。 一次喝大量的水、茶、湯、果汁、汽水時，會迅速增加血容量，加重心臟負擔 。
方法四：戒刺激物 。 辣椒、生姜、胡椒、煙、酒、濃茶及咖啡，都會興奮神經，刺激心臟，應避免食用或飲用 。
9．食療保護心臟4法
方法一：鉀、鎂可以保護心臟細胞，缺乏時將發生心律不齊、心動過速、情緒不安等癥狀 。 食物中豆類、谷類、花生、海帶、紫菜、木耳、菠菜、蕃茄、香蕉、瘦牛肉、魚等都含有豐富的鉀、鎂離子 。
方法二：鈣可以防治心臟的動脈硬化，含鈣較多的食品有奶及奶制品、豆類、芝麻等 。
方法三：如食物中缺乏鉻、錳、碘3種元素，可造成動脈粥樣硬化 。 谷類、豆類、堅果仁、茶葉等含鉻、錳較多，紫菜含碘甚多 。
方法四：維生素C、E、pp及B6，對保護心肌功能起著重要作用 。 新鮮蔬菜、鮮水果中含豐富的維生素B6、pp，麥胚油、粟米胚芽油、芝麻油、芝麻、奶、蛋等食品中含量也較高 。
10．多吃山楂治療心血管疾病
高血脂是導致心血管疾病的幾大危險因素之一 。 山楂可以降血脂，經常吃山楂對心血管疾病患者有益 。
11．妙用雞蛋治心血管疾病
雞蛋含有卵磷脂，它能使人體膽固醇和脂肪保持懸浮狀態，避免它們在血管壁沉積，并能通過血管壁被組織充分利用，從而降低血脂水平 。
炒食雞蛋時稍加些醋，不光使雞蛋味道變得鮮美，而且還可以軟化血管、降低血脂，并起到一定的降血壓作用 。
12．心血管疾病患者忌吃蟹
據測定，每100克河蟹中含膽固醇23．5毫克，而每100克蟹黃中膽固醇則高達46毫克 。 高膽固醇是高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾患的直接因素或危險因素 。 因此，患有以上疾病的病人，應少吃或不吃蟹黃，蟹肉也應少吃為宜 。
13．煎服黃芪等治冠心病
取黃芪30克、丹參20克，川芎、黨參各15克，當歸、紅花各10克 。 用水煎服，一日3次，可有效治療冠心病 。

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