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尿不出憋不住 保護“下水道”有秘方

小知識

生活中，很多人尿道都會出現問題，比如“尿不出”、“憋不住”，這該如何是好呢？下文專家告訴你答案，趕快去看看了解下吧！
尿不出憋不住 保護“下水道”有秘方
近日，由中華醫學會泌尿外科學分會、中華醫學會泌尿外科學分會尿控學組，攜手中國膀胱過度活動癥診斷治療促進聯盟等，共同發布了我國首個泌尿外科門診患者下尿路癥狀現狀調查(LUTS China) 。
調查結果顯示，40歲以上的LUTS中老年患者占泌尿外科門診患者的70%，其中41～60歲的占30%，且發病呈年輕化趨勢 。 下尿路癥狀使35.9%的男性和53.3%的女性患者產生焦慮情緒，29.8%的男性和37.6%的女性患者則出現抑郁癥狀 。 很多患者受傳統觀念的束縛而羞于啟齒，常貽誤最佳治療時機 。 調查還顯示，65.8%的下尿路癥狀患者，是由良性前列腺增生及膀胱過度活動癥導致的 。 他們最明顯的感受有兩種，一是“尿不出”，包括尿不盡、排尿費力、尿流變細以及尿流分叉;二是“憋不住”，包括尿急、尿頻、夜尿、急迫性尿失禁 。
難言之隱：尿不出和憋不住
人類膀胱和尿道也可以說是人體內的“下水道”，它是一個有機整體，正常情況下，既要排得出，又要管得住 。 排尿時，膀胱壓力增高，尿道壓力降低，尿液通過尿道排出體外;儲尿時，盡管膀胱內尿液不斷增多，但膀胱始終保持一個相對低壓，尿道壓力超過膀胱，不出現尿失禁 。
“尿不出”和“憋不住”是身體病理生理改變的一個連續過程 。
引起“尿不出”的主要原因，在男性是良性前列腺增生癥(又稱前列腺肥大，BpH)，在女性是膀胱流出道梗阻(或尿道梗阻，原稱膀胱頸梗阻，后一種稱謂不科學，因為患者不僅膀胱頸，而且整段功能尿道壓力都是增高的) 。 當某些原因引起功能尿道(控制尿液的尿道)延長、壓力增高的時候，排尿阻力增加，患者表現為排尿費力、等待、尿線變細、射程變短、尿不盡，膀胱的尿液不能排完，排尿后膀胱有殘余尿，嚴重的完全排不出尿液，稱為尿潴留 。 尿道狹窄、尿道腫瘤、先天性尿道瓣膜等也會導致“尿不出” 。
“憋不住”主要是尿道梗阻引起的膀胱功能代償性改變(臨床上稱為膀胱活動過度，OAB) 。 在梗阻的早期，機體有一種沖破梗阻的欲望，因此，膀胱功能代償性增強，收縮力增加，維持正常排尿;隨著病情發展，梗阻加重，膀胱不容易擴張，感覺過敏，膀胱逼尿肌不穩定收縮，輕度的表現為尿頻、尿急和夜尿增多，嚴重的出現急迫性尿失禁 。 同時，神經源性膀胱、單純尿路感染等也會導致“憋不住” 。
尿不出還是憋不??？一查便知
您的“下水道”情況如何？有專家建議借助I-pSS、OABSS自測表等工具實現自我診斷，從而做到早發現、早診斷、早治療 。
I-pSS是國際前列腺增生癥狀評分表的英文縮寫，它將排尿困難癥狀和儲尿期尿頻、尿急、夜尿癥狀等共7項進行分數量化評估 。 醫師根據患病程度進行治療，臨床上經常使用 。 此評分表也適用于女性尿道梗阻 。 而OABSS是膀胱活動過度的臨床評分表的英文縮寫，其內容與I-pSS相似，只是加入了尿急考量，目前臨床上使用較少 。
另外，由于引起“尿不出”和“憋不住”的原因并不相同，可以經過尿動力學檢查，進行準確診斷 。
呵護“下水道”，不放過每一個細節
那么，怎么預防出現“尿不出”和“憋不住”，保護我們的“下水道”呢？或許馬上有人會想到各種補腎品，其實，生活中，不放過每一個細節，就是對“下水道”最好的呵護 。
限制飲酒量，避免刺激性的食品，有節制地食用高膽固醇、多脂肪的食物和蛋白質;注意下半身的保暖，不要抑制自己的排尿;適度運動;飲用適量的水;通過泡熱水浴來改善血液循環;不要久坐，少騎自行車，避免體重超重，預防便秘等，可以使下尿路癥狀得到適度緩解 。 女性“下水道”梗阻，多是由于盆腔炎、附件炎和尿道炎等引起尿道組織慢性炎性增生所致，遠離不潔性生活，及時治療泌尿生殖道炎癥，可以減少下尿路癥狀 。
不焦慮，尿道張
人類區別于動物的是有大腦的思維活動，因此，排尿與心理有關，當遭遇“尿不出”“憋不住”時，很多人會感到焦慮，有的甚至變得抑郁 。 而這種焦慮和抑郁不僅不利于疾病恢復，甚至會加重病情 。 因此，緩解情緒也是呵護“下水道”不可缺少的一項措施 。

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