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夏季感冒 夏天如何防治感冒( 七 )

小知識


開窗通風
如果室內沒開空調， 一定要打開家里的門窗， 這樣可以通風， 給室內更換新鮮空氣;如果室內開了空調， 每天也起碼要開一次窗， 讓空氣流動， 帶走室內一些細菌病菌 。
紅糖姜茶
如果一天下來， 感覺頭有些暈或者有點兒痛的時候， 可以在晚上睡覺之前， 切兩三片生姜煮水， 然后再放入適量紅糖， 調配成紅糖姜茶， 喝下去可以有效避免傷風感冒 。
淡鹽水漱口
如果每天早餐之后， 能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口， 可以有效清理口腔里面的細菌;最好的方式就是含一口淡鹽水， 抬頭望著上方， 清洗喉部， 這樣可以有效預防感冒 。
堅持晨練
由于夏天夜短晝長， 如果能夠在條件允許情況下， 早睡早起， 到外面或者公園堅持適當的運動， 比如跑步、散步， 呼吸新鮮的空氣， 不僅能夠鍛煉身體， 還能預防感冒 。
夏季致人感冒的三大常見因素
貪涼快， 缺鍛煉， 偏飲食 。 在炎熱夏天， 人體常見汗流如注， 能量消耗很大 。 睡眠和休息也常常受到影響， 睡眠不足 。
人的食欲也減退了， 飲食過于清淡， 蛋白質攝取不足 。 不愿運動， 減少鍛煉時間等 。 這些因素均會導致人體免疫力下降 。
一旦過于貪涼， 如露宿、電風扇直吹、空調溫度過低等， 很容易就引起傷風感冒 。
夏季也應當重視防感冒
首先， 要注意勞逸結合
保持經常的適當運動和戶外活動， 以促進血液循環， 增強機體的免疫能力 。
第二， 注意補充動物蛋白
夏季出汗多、消耗大， 應補充足夠的營養以提高機體抵抗力 。 可適當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質， 多食用新鮮蔬果以攝取維生素C， 以及多吃些清熱利濕的食物， 如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等 。
第三， 科學使用空調和風扇
空調使用前應先清洗， 避免當中的大量病菌隨風吹出;室溫最好控制在24℃以上， 保持室內外溫差不超過7℃， 避免體溫調節中樞負擔加重;睡覺時注意空調或電扇勿直吹頭部等 。
如不小心患上夏季感冒， 最重要是對癥治療 。 專家指出， 70%的夏季感冒均屬“熱感”， 即使是體質虛寒的人， 感冒初起時也容易出現風熱感冒的癥狀， 如口干口苦、咽燥咽痛、大便秘結、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃， 常伴有高熱和輕微惡寒等 。
對于體質好、感冒初起或癥狀輕的人而言， 可先行家居護理， 對癥服用治療風熱感冒的中成藥， 如雙蟻復方感冒靈顆粒 。 該藥在感冒靈顆粒的基礎上， 配以金銀花、南板藍根等抗病毒藥材， 治感冒、抗病毒、防流感三效合一， 安全有效 。
夏季感冒癥狀
臨床表現
1.暑熱感冒咳濃痰， 流稠涕為特征
暑熱感冒的主要臨床癥狀是：發熱， 偶爾怕風， 汗出口干， 喉嚨疼， 流稠涕， 咳濃痰， 舌苔較薄， 脈象主要為浮脈或數脈 。
2.暑濕感冒出汗不退熱為特征
我國南方地區濕氣較重， 特別在夏天， 熱感冒如果夾雜濕氣， 就會形成暑濕感冒 。 濕度越重的地方， 人體越易受外邪而染病 。
暑濕感冒與一般感冒不盡相同， 其主要臨床癥狀是：每日午后熱度明顯增高， 出汗后熱度仍然不減， 頭昏腦漲， 身重倦怠， 心煩口干， 胸悶欲嘔， 舌苔黃膩， 尿量少且呈黃色 。
暑熱感冒開始多出現鼻咽癥狀 。 患者鼻咽部癢而不適， 鼻塞， 流涕， 頭痛， 怕風等 。 鼻涕起初是清水樣， 2至3日后鼻涕變稠， 繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等 。 熱感冒的病程為3～7日 。 熱感冒注意要與下列疾病區分.
1.過敏性鼻炎
臨床上很像傷風， 所不同的是過敏性鼻炎起病急驟、鼻腔發癢、頻繁噴嚏、流清水樣鼻涕， 發作與環境或氣溫突變有關， 有時異常氣味亦可誘發， 經過數分鐘到1～2小時痊愈 。
2.流行性感冒流感
常有明顯的流行 。 起病急， 全身癥狀較重， 高熱、全身酸痛、眼結膜炎癥明顯， 但鼻咽部癥狀較輕 。
3.急性傳染病前驅
癥狀如麻疹、脊髓灰質炎、腦炎等， 在患病初期常有上呼吸道感染癥狀， 在這些疾病的流行季節或流行區域， 一旦有上呼吸道感染癥狀， 應及時就診 。
4.中暑
有人會把中暑與暑濕感冒混為一談 。 暑濕感冒因屬感冒范疇， 有發熱、鼻塞、流涕等明顯的感冒癥狀;中暑雖有發熱， 但無其他感冒癥狀， 這是兩者根本的區別 。 暑濕感冒和中暑都有暑中夾濕的現象， 所以兩者都會出現相同的胃腸道癥狀， 如腹脹、腹瀉、食欲不振等 。

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