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夏季感冒 夏天如何防治感冒( 六 )

小知識


對于四季養生的來說， 保持良好的情緒是很關鍵的， 因為情緒好了身體的各個神經系統才能有更好的反應， 如果心情不好就會導致肝臟還有胃部的不良反應， 調查顯示悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大， 而這些物質會直接抑制免疫系統 。
避免精煉白糖等甜食
甜食對于牙齒還有身體沒有太多的好處的， 因為白糖還有很多糖類的物質中都可能會導致身體免疫系統的不好， 疾病或是病菌也會趁虛而入的， 精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統倦怠， 疾病會乘虛而入 。
注意事項
夏天防治感冒方法還是很簡單的， 飲食中也應該適當注意才可以的， 因為夏天的時候病菌生長的比較快， 也很有可能會導致身體抵抗力不好的時候細菌侵入的 。
夏季日?？垢忻暗闹嗅t方法
1、搓手
由于手拇指根部肌肉豐富， 伸開手掌時， 明顯突起， 占手掌很大面積 。 大魚際與呼吸器官關系密切 。 每日搓搓， 對于改善易感冒的體質大有益處 。 其方法是：對搓兩手大魚際， 直到搓熱為止 。 搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣 。 一只手固定， 轉另一只手的大魚際， 兩手上下交替 。 兩個大魚際向相反方向對搓， 大約搓一到兩分鐘， 整個手掌便會發熱 。 這樣做可促進血液循環， 強化身體新陳代謝， 所以能增強體質， 故而不易感冒 。
2、洗鼻法
平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率， 具有很好的預防作用 。 感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出， 防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體 。 此法可在2到4天內治愈感冒， 且無副作用 。
3、冷水洗面
此法一般從夏季開始， 秋冬不輟， 以增強適當性 。 每日早晚堅持用冷開水洗臉， 這樣可增加面部的血液循環， 提高抗病、耐寒能力， 從而預防感冒的發生 。
4、穴位按摩
用雙手的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后， 再用魚際穴周圍的肌肉發達區， 揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區 。 按摩涌泉穴和足心， 直至發熱， 使這兩個區域的經絡通暢， 氣血運行正常 。 這樣可預防風寒侵入， 拒敵于大門之外 。
5、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋， 配制成5%-10%溶液滴鼻， 每日4-6次， 每側鼻孔滴入2-3滴， 對治療感冒及流行性感冒有很好的療效 。 尤其是感冒初期， 療效更佳， 食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒 。 在感冒流行期間， 用食醋滴鼻有可靠的預防作用 。 另外， 食醋熏蒸也可治療感冒， 即將100克食醋放在火爐上熏蒸， 室內不僅頓時生香， 而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒， 能有效地防治感冒發生 。 感冒流行期間， 每日最好熏蒸食醋1-2次 。
6、呼吸蒸氣
在大口茶杯中， 裝入開水一杯， 面部俯于其上， 對著裊裊上升的熱蒸氣， 作深呼吸運動， 直到杯中水涼為止， 每日數次 。 此法治療感冒， 特別是初發感冒效果較好 。
7、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病 。
8、多睡覺
人在睡眠時， 體內細菌可制造出一種叫胞壁酸的物質， 有增強人體免疫力的作用， 能加速感冒及其他病毒疾病的康復 。 因此提出睡眠也是一種治療方式， 特別是對感冒尤為適用 。
夏季感冒如何預防
夏天天氣炎熱， 人們習慣了室內的陰涼空調， 但有時進進出出的， 難免就會讓人體忽冷忽熱， 體質稍微弱一些的， 由于自身體溫自我調節能力就比較差， 很容易就會感冒 。 那么， 在夏天如何做才能夠預防感冒呢？
預防感冒的做法
冷水洗漱， 熱水泡腳
早上起來， 用冷水洗臉刷牙， 晚上睡覺之前， 用熱水泡腳， 水不用太燙， 雙腳剛好可以放進去的溫度就最佳， 跑到雙腳有些發紅就可以， 這樣長期的做法， 可以加快血液循環， 通筋活絡， 助于睡眠 。
在室內避雨
夏天天氣驟變， 有時出門前還是晴空萬里， 烈日炎炎， 過不了多久就烏云密布、電閃雷鳴、傾盆大雨， 這個時候一定要在室內避雨， 因為地面被烈日暴曬， 再加上突然的暴雨， 地面會散發出一些刺鼻的氣味， 并帶有很多細菌病毒， 如果在戶外， 吸進去這些很容易就讓人打噴嚏， 甚至感冒 。
適當增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱， 所以應該穿得相對少一些， 選擇比較透氣的衣服， 當然， 也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服， 因為汗水在蒸發的同時會降低體溫， 如果不及時穿上衣服， 容易會傷風感冒 。

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