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中醫調理月子病 讓你做幸福媽媽( 二 )

小知識


如果家里很曖和，可以在浴缸里用驅風濕的中藥水燙一下，要燙透，把汗全逼出來，以前所受的風寒也就出來了 。 浴后要馬上蓋上被子，不要著涼 。 但一定要注意，浴后要避好幾天的風，不要再受風寒，否則會更厲害 。 如果身體發麻，可以用花椒枝子所加熱的水燙所麻部位，也可以燙手和腳，時間要長一些 。 二葉紅薯、八角楓、七層樓、九里香、三葉木通、三葉鬼針草、三葉崖爬藤、三*苦、三點金草、大青、小葉買麻藤、小槐花、小果薔薇、馬甲子、山雞椒、山藿香、山莓、大葉骨碎補、土牛膝、六棱菊、長葉鐵角蕨、元寶草、牛大力藤、牛白藤、水蜈蚣、天仙果、石吊蘭、白英、臭椿、梧桐、樗葉花椒、雷公藤、野百合、野枇杷、防風草、南五味子、荊芥，還有很多 。
新媽媽要小心預防6種月子病
生完孩子，新媽媽照顧寶寶的同時也別忘了關愛自己 。 坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放松 。
1.產褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶后出現發燒的癥狀，通常發生在產后24小時到產后10天就稱為產褥熱 。 產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命 。
預防措施：
多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力 。
多喝水：補充水分對于已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要 。 最好每天補充攝入2000ml左右的水 。
清潔衛生：產后惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發生 。
傷口干燥：剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產后7—10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能 。 要保證傷口干燥清潔 。
適度營養：產后新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，不過也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，避免油膩 。
別急著親熱：產后性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在產后復診以后，如果醫生確認身體已經復原，才可以恢復性生活 。
2.子宮脫垂
有些媽媽產后會感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂 。
預防措施：
不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位 。 下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路 。 新媽媽不要急于體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉 。
小心便秘：多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大 。
3.乳腺炎
產后1—4周是急性乳腺炎的多發期，由于乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等癥狀 。
預防措施：
保持乳汁暢通：產后及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出 。 哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢 。
防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌感染 。 準媽媽早在懷孕6個月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了 。 如果乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上 。 乳頭皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24—48小時，并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎癥的發展，促進皸裂愈合 。 對經久不愈的傷口，可在哺乳后涂敷10%復方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶；或者使用乳頭罩間接哺乳 。 平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬松的衣服 。
注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等 。 用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎 。 如果已經有急性乳腺炎先期癥狀了，不妨用蒲公英30g，陳皮6g，用水煎服，每日1劑 。
4.尿潴留
有些新媽媽產后由于害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產后排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿潴留 。
預防措施：
活動一下：如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產后起床活動一下，能促進小便的排出 。
熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿 。

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