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時尚養生有圈套

小知識

時尚養生的末日圈套
圈套1：洗腸、斷食， 排毒養顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容， 目的是讓自己的身體里沒有宿便， 不蓄積毒素， 避免了社交場合的尷尬， 皮膚也會變得透明有光澤， 比單純外用化妝品效果好 。 不習慣這種方法的人， 可以選擇斷食的方法排毒， 即一周里有一天不吃飯， 只吃水果或者喝蜂蜜水， 同樣可以起到排除身體毒素的作用 。
顛覆理由：中醫也講排毒， 除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路， 古代人甚至還有春秋放血排毒的說法， 但洗腸容易讓腸管變粗， 長時間反復刺激還會使腸管麻痹， 最終導致一些人為因素疾病 。 斷食排毒法也要因人而異 。 有的人脾胃虛寒， 吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣 。 如果你是超負荷工作者， 到該吃飯的時候不吃， 身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀， 對健康會有影響 。
圈套2：天然的， 就是好的
時尚理由：現代社會， 污染太多， 天然的食品和美容護膚品由于未受污染， 所以對人體健康有利 。 最典型的就是蘆薈， 既是健康食品， 又是美容佳品 。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用， 但是， 蘆薈有500多個品種， 可以入藥的只有十幾種， 可以食用的只有幾個品種 。 專家提醒說， 蘆薈含有的蘆薈大黃素有"泄下通便"之效， 易導致腹瀉 。 不同品種的蘆薈， 藥性、藥效有很大差別， 不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果 。
圈套3：塑身內衣， 不費力就能擁有好身材
時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房， 害怕體重增加還難拒絕眼前的美食 。 聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本， 第一批擁躉者如今已是六十歲的人了， 身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子 。 你說誰能抵擋這樣的誘惑？
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地"綁"在身上， 既影響了正常的血液循環和汗液排泄， 又會導致外陰潮濕， 細菌繁殖 。 尤其是少女長期穿緊身衣， 不僅會影響發育， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病 。 所以， 養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器， 如子宮、卵巢等， 長時間穿束身衣會使肌肉緊繃， 生理功能受到影響 。 束腰還可能影響下肢血液循環 。 如果一天有8個小時"塑身"， 處在腹腔缺氧的狀態下， 就會對身體造成損害 。
圈套4：飯后馬上刷牙
時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒， 不僅是身體健康的基礎， 更能使人在社交場合充滿自信 。 吃完工作餐， 當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候， 你從容不迫地拿出牙刷來 。 夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為， 飯后立即刷牙有害牙齒健康 。 在牙冠的表面有一層琺瑯質， 剛吃過飯， 尤其是食用了酸性食物， 會使琺瑯質變松軟 。 這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害 。 時間一長， 牙齒的琺瑯質就逐漸減少， 容易使人患上牙齒本質過敏癥， 吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀 。 因此， 口腔學專家提醒， 進食后最好用清水漱口， 待1―2個小時后再刷牙 。
圈套5：去健身房里流汗， 提高生命質量
時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求， 和朋友相約著一起去流汗， 健身、社交兩不耽誤 。 關鍵還有健身房里的氣氛， 那些先行者的榜樣作用， 自己在家永遠找不到 。
顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方， 剛出高檔寫字樓又進高檔健身房， 但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體 。 在這樣的地方活動， 吸入了大量的有害物質， 健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病 。 專家建議， 鍛煉身體最好選擇室外， 當然還要選擇天氣 。 中醫認為， 霧天、刮風天不適宜室外活動 。
圈套6：魚吃得越多越好
時尚理由：魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸， 具有抗動脈粥樣硬化的作用， 故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處 。
顛覆理由：但食魚并非多多益善， 魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸， 它能有效地抑制血小板的凝聚作用， 長期過量食魚， 可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血， 如皮下紫癜、腦溢血等 。 愛斯基摩人以食魚為主， 有人發現盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥， 但腦出血卻成了他們的重要死亡原因 。
圈套7：多曬太陽有好處
時尚理由：太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D， 促進人體對鈣的吸收， 防止佝僂病和骨質疏松癥的發生 。 因為生理上的這種需要， 夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了， 冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量 。

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