4. 燉補品時：要加冰糖 。 中醫認為冰糖可以潤肺，在做滋補、潤澤的湯品時，最好放一些，不過應該在燉好了即將關火時，最后加入冰糖，效果更好 。
5. 女性補益時：要加紅糖 。 中醫認為紅糖具有養血、補血的作用 。 血虛的女性(表現為月經量少、臉色蒼白)或產后新媽，可將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用 。 經期疼痛的女性，可以在月經第一、二天服用紅糖姜湯，有很好的治療效果 。
6. 沒吃早飯時：如果起床晚了，沒顧上吃早飯，臨近中午就會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能 。
慢吃蘋果快吃糖
對于吃糖來說，有的人吃一塊糖要好幾分鐘，這是一種不好的習慣 。 因為，人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生酸 。 糖在嘴里的時間越長，產生的乳酸就越多，發生齲齒的可能性就越大，對牙齒的健康十分不利 。 所以吃糖時應盡量縮短糖在口腔里的停留時間，吃完糖以后，最好用白開水漱漱口，以保持口腔的清潔 。
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質 。 吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處 。 據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99% 。 因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的 。
對于吃糖來說，有的人吃一塊糖要好幾分鐘，這是一種不好的習慣 。 因為，人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生酸 。 糖在嘴里的時間越長，產生的乳酸就越多，發生齲齒的可能性就越大，對牙齒的健康十分不利 。 所以吃糖時應盡量縮短糖在口腔里的停留時間，吃完糖以后，最好用白開水漱漱口，以保持口腔的清潔 。
【吃糖“上癮” 5方法快速戒掉糖癮】結語：吃甜食要掌握時機，這樣才能對我們的健康有好處，大家千萬不要忘記哦！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.07，作者：魏婧，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表浙江龍網贊同其觀點和對其真實性負責 。 如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容) 。
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