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哪種脾氣的女性更易患癌 你的脾氣好嗎( 二 )

小知識


中醫很早就有“情志”致病的說法 ， 這種由內因導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同 ， 前者會直接損傷五臟功能 ， 發病更加嚴重 。
專家說 ， 在各種不良性格導致癌癥的統計中 ， 情緒壓抑得不到釋放的人 ， 容易患癌 。 國外的研究就顯示 ， 無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關系密切;胃癌患者往往表現為過分謹慎、回避沖突、小心處事 ， 即使內心有強烈的不滿 ， 也會委曲求全 。
生活中感覺有道坎總過不去 ， 抑郁長達一兩年就要小心
不良情緒為什么能致癌？國外很早就認為敏感、抑郁、多疑、厭世是癌癥的催化劑 ， 其可能機理是抑郁大大削弱了人的免疫功能 ， 使人體機能處于低質量運行狀態 ， 當細胞突變時不易自我清除 。 比如有些女性癌癥患者愛較真 ， 性格內向 ， 愛生氣又不擅表達 ， 導致植物神經、內分泌與免疫系統長期處于高度亢奮和緊張狀態 ， 反復刺激 ， 造成靶器官如乳腺和卵巢受傷 。 而很多優秀男性拼命工作、壓抑自我 ， 患胃癌與胰腺癌的較多 ， 因為消化系統是情緒的晴雨表 ， 很易受損 。
愛生氣的人日常血中氧飽和度易低 ， 和滿面紅光、血氧飽和度高的人截然不同 ， 生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼 ， 天長日久 ， 會導致免疫功能低下 ， 臟器病變 。 而免疫功能高低是決定人是否患癌的因素之一 。
生氣是人在生活中不可避免的情緒但并不是說人只要生氣就會得癌 。 兩口子吵架、被領導批評 ， 是常見的負性事件 ， 不同的人對此反應不一樣 。 如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣 ， 怎么也邁不過去了 ， 思想鉆了牛角尖 ， 而且抑郁的心態持續時間特別長 ， 達到一兩年以上 ， 就要小心了 。 何裕民也指出 ， 人處在長期抑郁狀態 ， 至少要兩三年以上才會出現病狀 。
一旦出現情緒低落、興趣減少、失眠、焦慮、恐懼、悲觀、頭痛厭世等癥狀 ， 并持續兩周以上 ， 有可能是患有抑郁障礙 ， 應該及時就醫 。
陽光個性的人不愛生病 ， 想不生氣需改變認知方式
其實 ， 生氣的人不止易得癌 ， 還面臨著生活中很多其他健康風險 。 比如有研究表明 ， 女性生氣時 ， 容易長色斑、加速腦細胞衰老 ， 導致胃潰瘍和心肌缺氧 ， 還可能引發甲亢 。
陽光的人不愛生病 ， 要想不生氣 ， 需要改變錯誤認知方式、建立正確認知方式是關鍵 。 如何改變呢？他介紹了一個A+B=C→D→E的公式 。
其中 ， A代表事件 ， B代表認知方式 ， C代表結論 ， D代表情緒 ， E代表身心健康 。 相同事件 ， 不同認知方式 ， 得出的結論不同 ， 會引起不同的情緒反應 ， 對身心健康的影響也不同 。 比如一杯水 ， 被你不小心灑了半杯 ， 張國璽說 ， 不同的人會有不同的認知方式 。 一種人得出的結論是還剩半杯 ， 并因此感到高興、興奮 ， 從而對身心健康造成好的影響;另一種人得出的結論是水少了半杯 ， 為此郁悶、生氣 ， 從而對身心健康造成壞的影響 。
要記住 ， 很多時候 ， 人改變不了客觀環境 ， 只能改變自己 。 你不能總是抱怨為什么倒霉的總是我 ， 卻忽視了人都有走運的時候 。 要求別人太多 ， 改變自己太少 ， 就會出現問題 。
對于改變思考方式的建議 ， 對事情的后果不做無謂的聯想、多交朋友、種花養鳥、培養多種興趣愛好、讀好書、多曬太陽也非常重要 。 還有一個最簡單的方法就是“四一二經絡調理法”：四 ， 就是合谷、內關、足三里、太沖四個穴位的按摩 ， 每天兩次 ， 每次五分鐘;一 ， 是一個以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉 ， 每天兩次 ， 每次五分鐘;二 ， 就是以兩條腿為主的下蹲運動 ， 每天一次 ， 每次五分鐘 。 可以紓解抑郁 ， 疏通經絡 ， 調暢氣血 ， 活絡關節 ， 從而調整內臟功能 。

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