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半夜12點最忌諱做這件事( 六 )

小知識


午夜才睡覺的危害
心臟病可以說是人類健康的一大殺手 。 我們都知道抽煙、酗酒、缺乏體育鍛煉和肥胖會增加人們患上心臟病的可能性 ， 但也有其他一些意想不到的致病因素 。 西班牙學者最新發現：如果病人在早上六點到中午之間突發心臟病 ， 相對于下午發病的患者來說 ， 前者對心臟的損害作用要高出五分之一 。 有一些非常令人驚訝的原因也會導致人們患上心臟病 。
午夜之后才睡覺
即使夜貓子每天能保證7個小時的睡眠 ， 他們患上心臟病的可能性也會增加 。 日本相川健康診所的研究者發現 ， 男性如果在午夜之后才睡覺 ， 相對于在午夜之前睡覺的男性來說 ， 前者動脈硬化的可能性明顯增高 。 這是因為習慣于晚睡的人生活工作壓力更大 ， 習慣于開夜車工作 ， 飲食習慣也不健康(如酗酒、抽煙和愛吃脂肪和糖分含量高的食物) ， 這些因素都對心臟健康不利 。
性生活不檢點
眾所周知 ， 有規律的性生活對心臟健康有益 。 意大利佛羅倫薩大學的研究者發現 ， 已婚男性如果出軌 ， 那么他們患上心臟病的可能性就會增加 。 其中的原因之一是有婚外戀的男性其家庭生活并不美滿 ， 存在抑郁情緒 ， 導致了他們患上心臟病的可能性增加 。 相反的 ， 如果家庭生活美滿幸福 ， 會有助于男性免受心血管疾病的困擾 。
喝水少
美國加州的研究者選取了2萬多名健康的男性和女性進行調查后發現 ， 相對于每天只喝2杯水的人來說 ， 每天喝水超過5杯的人死于心臟病發作或其他心血管疾病的可能性會大大降低 。 其中的機理在于：脫水會造成血液黏稠 ， 從而增加了人們患上心臟病的可能性 。 這項研究的首席研究員認為：從本質上來說 ， 喝水不足與抽煙、不進行體育鍛煉對心臟的危害作用相同 。
更年期提前
美國亞拉巴馬大學的研究者發現 ， 更年期提前的女性晚年心臟病發作的可能性會增倍 。 婦科專家認為女性更年期平均年齡為51歲 ， 他們選取了2500名更年期提前的女性 ， 發現她們更容易受到心臟病的困擾 ， 其中的原因在于雌激素會對心臟病起到保護作用 ， 而如果更年期提前 ， 雌激素的水平就會降低 。 但醫學專家認為對心臟健康起到保護作用的雌激素僅限于自然形式 ， 人工合成的激素替代療法無效 。
耳垂折痕
《英國心臟病學期刊》上發表的一篇研究顯示：很多死于心血管疾病的人其耳垂有明顯的折痕 。 瑞典的研究者也發現年齡在40歲以下的人如果患上了冠狀動脈疾病 ， 其中80%多的人會有耳垂折痕 。 一種理論認為耳垂折痕是血管畸形造成的 ， 導致流向心臟的血液供應不足 。
拒絕接受注射流感疫苗
每年的11月份到次年的1月份是心臟病的高發季節 。 在寒冷的冬季里 ， 由于抵抗力下降 ， 人們容易患上各種疾病 ， 體內的炎癥增加 。 注射流感疫苗有助于降低心臟病發作的可能性 。 此外 ， 由于冬季氣候寒冷 ， 動脈血管會繃緊 ， 血壓升高 ， 引發心臟病 。
沒有預防措施的性生活
加拿大學者進行的研究發現 ， 一種同時會影響男性和女性的性傳播細菌(衣原體)會引發心臟病 。 科學家發現衣原體會導致人體的免疫系統失靈 ， 引發心臟的炎癥 ， 這種炎癥進而會讓動脈血管硬化 ， 導致心臟病發作 。 有越來越多的研究顯示人體內的炎癥會引發心臟病和癌癥 。
獨自居住
丹麥學者發現 ， 相對于有配偶的人來說 ， 獨居的人患上嚴重心臟病的可能性會增倍 。 科學家選取了13.8萬余名的成年人數據資料進行分析后發現：超過60歲的女性和超過50歲的男性如果獨自居住 ， 他們心臟病發作的可能性會大大增加 。 其中的原因在于獨居的人生活習慣不夠良好 ， 他們喜愛抽煙 ， 飲食缺乏營養 。
起床過快
如果你的心血管健康已經存在隱患 ， 起床速度過快會讓你心臟病發作的可能性增加 。 特別是對于患有高血壓的人來說 ， 頭一天服用的藥物會在早上失效 。 最佳建議就是：準備個鬧鐘 ， 把鬧鈴設置為正式起床前的一個小時 ， 鬧鈴響后服用藥物 ， 然后接著睡個回籠覺 。 當真正準備起床時 ， 藥物已經起效了 ， 避免心臟病突然發作 。
結語：聽了小編的特別介紹 ， 你是不是受益匪淺呢？晚上睡覺前不要做得事情 ， 你做了多少呢？看了小編的文章你是不是有所感悟呢？大家以后晚上盡量不要做小編以上講的事情 ， 那么你在晚上睡覺的時候就可以提高你的而睡眠質量了 。 對于明天的生活 ， 明天的工作也是感覺倍有精神 。

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