養生秘訣二：不要急于起床
早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間 。
養生秘訣三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發 。
養生秘訣四：注意走路姿態
在步行或散步時，應該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效 。 如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量 。
養生秘訣五：每天堅持運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環 。
養生秘訣六：飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的活 。 總之，飯后強迫自己運動15分鐘 。
養生秘訣七：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操 。 工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去 。
養生秘訣八：多多交往
擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半 。
養生秘訣九：笑口常開
笑對增強免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情 。
總結：上文介紹的這些抗衰老秘方，很實用，女人們，如果你想留住青春腳步，不妨試一試這些方法吧 。
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