收神 。 神氣不收可能會出現心煩、失眠等癥狀 。 中醫認為心藏神 ， 但心要藏好神 ， 必須和腎相交 ， 否則心神就會漂浮而難以入睡 ， 嚴重時會伴有心煩 。 給心神不收者推薦一個《內經》中的方子——半夏秫米湯 ， 該方只有半夏、高粱米兩味藥 ， 可以各取20克 ， 用水煎服 ， 煎煮半小時以上即可服用 ， 能夠安神化痰 。 如果伴有心煩 ， 可以服梔子豉湯 ， 即梔子、豆豉各10克用水煎服 ， 能夠清心除煩 。
收精 。 精不收可能表現為遺精、遺尿 ， 這是由于腎的收藏功能下降 ， 如果患者沒有舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的癥狀出現 ， 就應該考慮補腎固精了 。 遺精者可取桑螵蛸10克煮水服 ， 遺尿者可取益智仁10克煮水服 ， 二者分別有固精縮尿之功 。 另外 ， 還可艾灸關元穴(肚臍直下三寸) ， 每次10分鐘 ， 每日1次 ， 也可固腎斂精 。
收涎 。 中醫將唾液中比較清稀的部分稱作“涎” ， 它具有潤澤口腔的作用 ， 并有助于食品的吞咽和消化 。 《內經》中說：“五臟化液……脾為涎” ， 脾功能正常的情況下 ， 涎液能潤澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和 ， 則往往導致涎液分泌急劇增加 ， 出現流口水等癥狀 。 想“收涎”需要先健脾 ， 小兒流口水可用白術、茯苓、冰糖各10克 ， 共研為末 ， 放入瓷碗中 ， 加水100毫升 ， 入鍋蒸30分鐘 ， 取藥汁分3次服;成人流口水可用白術、益智仁、茯苓各10克水煎服 ， 有健脾收濕之效 。
收汗 。 很多人有汗出的異常 ， 有人白天出汗 ， 有人夜間出汗 ， 還有人頭部出汗 。 一般來說 ， 白天出汗的屬于陽虛不固 ， 可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂 ， 可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內有郁滯 ， 建議找醫生具體辨證分析 。
收液 。 液指的是腸液 ， 腸液不收則表現為腹瀉 ， 腹瀉又可以導致體液的丟失 。 秋季是腹瀉的高發期 ， 經常腹瀉者 ， 建議用赤石脂30克、蒼術10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹 ， 有健脾澀腸的功效 。
秋季該怎么養肺
一些體質弱的老人在秋季易因秋燥而傷肺 ， 這樣到冬季老年人就容易感染肺部疾病 。 因此 ， 在秋季養肺是最適宜的 。 那么 ， 養肺應該怎么進行呢？中醫師推薦以下幾種方法：
注意食補
秋季燥邪為盛 ， 容易傷及肺陰 ， 可通過食療起到潤肺補肺的功效 。 秋季可常食用百合湯：百合50克 ， 蜂蜜30克 ， 煎湯連同百合服下 ， 可起到潤肺清熱、生津養肺的作用 。 另外主動飲水是秋季養肺的重要環節 。 當然 ， 主動飲水也是有一定技巧的 ， 即一次不宜大量地快速飲水 ， 要多次少飲 。 最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺前各飲水200毫升 ， 白天的兩餐之間可飲水800毫升左右 ， 這樣可使肺腑滋潤 ， 充滿生機 。
練習氣功
練習氣功是秋季養肺較好的方法之一 。 在秋季一般以收藏為主 ， 以靜練功為宜 。 例如吸收功 ， 每日晚餐后兩小時在花園里先慢步行走10分鐘 ， 然后站立 ， 兩目平視 ， 兩足分開與肩平 ， 全身放松 ， 兩手掌相搭 ， 掌心向上 ， 置于丹田 ， 吸氣于兩乳間 ， 收腹時緩緩呼氣松腹 ， 練功30分鐘 ， 十分有利于健肺 。
定期沐浴
在秋季里可以通過洗澡來促進血液循環 ， 使肺與皮毛氣血流通 。 一般秋季洗浴的水溫可在20~30℃ ， 在沐浴前先喝一杯淡鹽開水 ， 洗浴時不要過分揉搓 ， 以浸浴為主 ， 時間以20分鐘左右為宜 。
笑口常開
笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展 ， 肺活量增大 ， 調節人體氣機的升降 ， 解除胸悶 ， 消除疲勞 ， 恢復體力 。 尤其是在清晨鍛煉時 ， 如果開懷大笑 ， 可以使肺吸入許多清新空氣 ， 呼出廢氣 ， 加快血液循環 ， 從而達到心肺氣血調和 ， 以保持人的情緒穩定 。
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