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如何治療偏頭痛 讓你的頭抬起來不再痛( 五 )

小知識


日常生活中如何治療偏頭痛
偏頭痛是臨床上常見的病癥 ， 具有一定的臨床特點和類型 ， 人們習慣將其作為一種疾病來看待 。 偏頭痛屬于功能性頭痛 ， 以一側頭痛多見 ， 也有雙側或者一側頭痛后轉變成全頭痛 。 偏頭痛常以并發癥的形式出現 ， 與神經、內分泌、飲食、生活方式及精神狀態等因素有關 。 要減少偏頭痛的發作 ， 降低頭痛發作強度 ， 預防是關鍵 。 減少頭痛的發作 ， 應提倡有規律的生活和工作 ， 避免勞累、緊張 ， 特別是精神緊張 ， 情緒不穩定等 。 對喧鬧聲、強烈氣味及日曬的刺激 ， 也應盡可能減少 ， 飲食也應注意 ， 如牛奶、巧克力及紅酒 ， 只能適量 。 需要注意的是 ， 偏頭痛的病人每月發作兩次以上者 ， 特別是原因不清者 ， 一定要看醫生 ， 以明確病因 ， 及時治療 。
清涼油
在太陽穴部位擦點清涼油 。 它能放松神經 ， 同時恢復能量 。
擠按法
同時按壓額頭和后腦部位 。 你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力 ， 保持按壓15秒 。
冰袋或者濕布
將濕布敷在額頭部位 ， 保持5分鐘 。 或者用一個冰袋代替 ， 將其放置在脖子后面的部位 。
頸部按摩
按摩能放松頸部肌肉 ， 從而減緩頭痛 。
針灸
針灸在65%的時候都很管用 ， 相比于阿司匹林的41%的成功率 。
每星期散步90分鐘
每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發生 ， 同時也能幫助提高腦力 。
睡眠保持溫暖
不要在冷的房間里睡覺 。 臥室的溫度至少要保持20攝氏度 。
如果出現偏頭痛 ， 躺在黑暗、安靜的房間里 ， 看小睡15分鐘是否有所幫助 。
自然pk藥物
飲食中增加鎂元素的攝入 ， 鎂也能有助于腿部抽筋 。
如果出現偏頭痛 ， 而且出現疼痛周期時 ， 考慮采用曲坦安類藥物治療 。 如果你是女士 ， 平衡激素會有所幫助 。
中醫論證治療偏頭痛
1.肝陽型
主癥：頭疼而眩 ， 心煩易怒 ， 夜臥不寧 ， 或兼脅疼 ， 口苦面紅 ， 舌紅 ， 苔薄黃 ， 脈弦 。
治法：平肝潛陽 。
2.痰濁型
主癥：頭疼昏蒙 ， 胸脘腹悶 ， 嘔惡痰涎 ， 苔白膩 ， 脈弦滑 。
治法：健脾化痰 。
3.瘀血型
主癥：頭疼經久不愈 ， 疼處固定不移 ， 如錐刺 ， 或有頭部外傷史 ， 舌紫或有瘀斑 ， 苔薄白 ， 脈細澀 。
治法：活血化瘀 。
針灸療法
1.體針
(1)肝陽型
取穴：首選穴：太沖、太陽、風池、肝俞 。
備用穴：瞳子髎、足臨泣、外關、絕骨、太溪 。
方法：首選穴與備用穴分成二組 ， 每日或隔日一組輪流針刺 ， 再用法 ， 留針半小時 。 10次為1療程 。
(2)痰濕型
取穴：首選穴：頭維、印堂、風池、脾俞 。
備用穴：豐隆、足三里、中脘、內關 。
方法：首選穴與備用穴分成二組 ， 每日或隔日一組輪流針刺 ， 用瀉法 ， 留針半小時 。 10次為1療程 。
(3)瘀血型
取穴：首選穴：頭部壓疼點、膈俞、太陽、風池 。
備用穴：大椎、血海、合谷、角孫 。
方法：首選穴與備用穴分成二組 ， 每日或隔日一組輪流針刺 ， 用瀉法 ， 留針半小時 。 10次為1療程 。
2.耳針
取穴：額、枕、皮質下、神門 。
方法：每回取2～3對穴 ， 每天或隔日1次 。
偏頭痛的預防性治療
迄今尚無特效治療方法 ， 可令偏頭疼永不復發！不過 ， 實踐證明 ， 病人除通過心理調適、飲食調養外 ， 最有效的療法方式是在偏頭疼的間隙期進行預防性治療 。
1、少碰3C食物

奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrousfruit) ， 以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸 。 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因 ， 所以如果你有偏頭疼的病史 ， 那么最好遠離這些食物 。
2、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品 ， 以及含味精多的食品會害你偏頭疼 ， 日常生活中最好盡量少吃些 。
3、警惕代糖食品
研究發現 ， 代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢 ， 增加肌肉緊張 ， 而引發偏頭疼 。 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜 。 所以對代糖過敏的人 ， 只要啜飲一小口低糖汽水 ， 就會引發頭疼 。
《嬌點》提示：注意看產品包裝上的食品內容標識 。 發現上面標有：Aminoacids(氨基酸)、Asparticacid(天(門)冬氨酸)或phenylalanine(苯基丙氨酸)時 ， 就應盡量避免 。

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