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如何治療偏頭痛 讓你的頭抬起來不再痛( 四 )

小知識


按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩 ， 是緩解偏頭疼的有效方法 。 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道 ， 你可以用食指來按壓 ， 可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩 。
飲用綠茶綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果 ， 所以 ， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼 。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法 。 你可以購買一盤此類的CD ， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會 ， 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛 。
頭纏毛巾
看起來可能會很可笑 ， 不過這的確是治療偏頭疼的好方法 。 疼痛時 ， 使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍 ， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的 。
誘發偏頭疼的因素很多 ， 所以患者切不可隨意用藥 ， 一定要到醫院確診后 ， 在醫生指導下用藥 ， 才能起到良好的作用 。
治療偏頭痛吃哪些食物好
1土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解 。 因為酒精利尿 ， 飲酒過量致使身體缺水 ， 微量元素鉀流失 ， 電解質平衡被打破 。 所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛 。 相比之下 ， 土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富 。
2西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因 。 西瓜不僅含水量豐富 ， 同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素 ， 從而起到預防的頭痛作用 。 此外 ， 黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高 。
3咖啡
酒精使血管擴張 ， 加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管 ， 緩解頭痛 。 不過 ， 咖啡因緩解頭痛作用有限 ， 過多攝入會加重身體脫水程度 ， 使頭痛加劇 。 所以喝咖啡最好不超過一杯 。
4全谷物吐司
碳水化合物吃得太少 ， 大腦能量不充足 ， 同樣容易犯頭痛 。 所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶 。
5杏仁
研究發現 ， 杏仁里的鎂元素能放松血管 ， 預防頭痛 。 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等 。
6辛辣食品
對于某些原因導致的頭痛 ， 如鼻塞 ， 吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀 ， 緩解壓迫感和頭痛 。
7奶酪
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號 。 低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌 ， 而且沒有添加糖分 ， 可以作為補鈣食物 。
8芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。 芝麻含有大量維生素E和鎂元素 ， 具有促循環、穩固雌激素水平 ， 預防經期頭痛的功效 。
9菠菜
研究已經證實菠菜能降血壓 ， 預防宿醉 ， 緩解頭痛 。 夏天來臨 ， 不妨吃幾份菠菜沙拉 。
治療偏頭痛的食療方
1、山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克 ， 豬腦1具 ， 黃酒、精鹽各適量 。
制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用 。 將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮 。 煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽 ， 再燉煮10分鐘左右即成 。 此方可每三天吃一劑 。
2、芹菜粥
原料：連根芹菜12克 ， 粳米250克 。
制用法：將芹菜洗凈后連根一起切碎 。 將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥 ， 米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成 。 此方可每天吃一劑 。
3、菊花粥
原料：菊花15克 ， 粳米100克 。
制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥 ， 米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成 。 此方可每天吃一劑 ， 最好在早飯時食用 。
4、桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克 ， 菊花、豆豉各15克 ， 粳米100克 。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁 。 將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥 ， 米煮即成 。 此方可每日吃一劑 。
5、疏肝止痛粥
原料：香附9克 ， 玫瑰花3克 ， 白芷6克 ， 粳米(或糯米)100克 ， 白糖適量 。
制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁 。 將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥 ， 米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖 ， 再用文火慢煮10分鐘左右即成 。 此方可每日吃一劑 。
6、綠精茶
原料：綠茶1克 ， 谷精草10克 ， 蜂蜜適量 。
制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成 。 飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜 。 此方可每日飲一劑 ， 分數次飲用 。

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