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如何提高免疫力 提高免疫力的方式( 八 )

小知識


然而 ， 科學家證明 ， 補鋅可提高人體的免疫力 。 因為 ， 鋅在人體的免疫系統中扮有重要角色 ， 而且研究顯示很多老年人都缺少這種礦物質 。 這可能是因為年紀大的人的飲食里沒有足夠的鋅 ， 也可能是因為他們的身體不能有效地吸收鋅 。 在美國底特律的韋恩州立大學的研究人員 ， 給13位鋅不足的年長男女每天服用30毫克的鋅補充物 。 在服用額外的鋅6個月以后 ， 他們發現免疫功能有顯著改善的跡象 ， 像血液里的一種叫胸腺肽的物質增加了 。 沒有足夠的胸腺肽(鋅是它的主要成分) ， 我們就不能制造成熟T細胞 ， 它們是身體防御外來入侵者的前線 。
專家指出 ， 老年人缺鋅時 ， 可通過補鋅產品獲得完全糾正 。 老年人每日口服硫酸鋅300mg為宜 ， 不會發生不良反應 。 而最理想的辦法是通過食物來補鋅 。 含鋅較高的食物有：動物蛋白 ， 如瘦肉、魚類、動物肝臟以及麥芽、青菜等 。 核桃、瓜子等堅果類食物也是鋅的儲藏寶庫 。 老年人常食上述食物 ， 對因缺鋅所引起的某些疾病和增強自身免疫功能都大有裨益 。
多素同補一步到位
MAGCAZIN采用最新復合技術 ， 將碳酸鈣、乳酸鎂、乳酸鋅科學配比 ， 并添加維生素D3 ， 促進鈣質轉化吸收;鈣鎂搭配 ， 促進鈣在骨骼沉積;
生物利用率好
中國居民植物性食物結構中含大量的草酸、植酸和膳食纖維 ， 嚴重影響鈣鎂鋅的吸收 ， 造成國人身體的普遍缺乏;單獨補充MAGCAZIN ， 吸收更好 ， 利用率更高 。
安全性更好
MAGCAZIN遵照中國居民膳食營養素推薦攝入量(RNI) ， 避免補充不足和過量補充 ， 合理安全滿足人體所需 。
提高免疫力的五谷雜糧
五谷雜糧中的各類食物都可以提高人體的抗病能力與防癌能力 ， 其中以黃豆與豆制品最為顯著 。 黃豆中除了含有人體必需的諸多營養素外 ， 所含黃酮類化合物和植物激素 ， 具有抗癌作用 ， 可有效預防乳腺癌與前列腺癌 。
A 。 銀杏炒百合：抗菌清炎 ， 提高機體免疫力 ， 是集美味和保健為一體的名菜 。
材料：銀杏——150克;百合——150;芹菜——50克 。
調味料：鹽、白糖、水淀粉、雞精、高湯、花生油......各適量 。
做法：
(1)洗凈百合 。
(2)將西芹洗凈 ， 切段后再順切成條 。
(3)上鍋倒入油 ， 待油熱后放入炒熱 ， 再加入芹菜、白糖、鹽、高湯、百合、雞精、用水淀粉勾芡即成 。
B 。 黃芪薏仁粥：每天早晚食用兩次 ， 可以有效幫助降低血壓與血脂 。
材料：黃芪——20克;薏仁——25克;糯米——40克 。
做法：
(1)黃芪洗干凈 ， 放入鍋中 ， 加入清水 ， 先煮30分鐘 。
(2)接著放入薏仁與糯米一起煮 ， 煮成粥后 ， 直接食用 。
C 。 雜糧紅棗粥：有效地提高身體的抵抗力 ， 改善身體體質虛弱的現象 。
材料：紅棗——25顆;糯米——100克 。
調味料：白糖——適量 。
做法：
(1)將紅棗與糯米清洗干凈;
(2)將材料放入鍋中 ， 加入清水一起煮成粥 ， 煮好后 ， 加入適量的白糖調味 ， 直接食用 。
D 。 雞蛋糯米粥：有效幫助恢復體力 ， 補充氣血 ， 并有提高身體抗病能力的療效 。
材料：雞蛋——2個;糯米——100克;料酒——50克 。
做法：
(1)將糯米清洗干凈;
(2)將糯米放入鍋中 ， 加入清水 ， 打好的雞蛋與料酒 ， 一起煮成粥 。
【如何提高免疫力 提高免疫力的方式】結語：通過上面的介紹 ， 大家是不是對如何提高免疫力的方式已經很了解了呢？提高免疫力的食物很多種 ， 每個年齡段的人都有不同的身體抵抗能力 ， 同時也有相對于的提高免疫力的方式 。 希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助 。

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