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9種便秘偏方助你輕松一生

小知識

便秘常常困擾著很多人 ， 這會導致毒素無法排出 ， 致使臉上長痘長斑 ， 還會讓小腹突出 ， 讓整個人看起來臃腫不堪 。 那如何解決便秘問題呢？接下來小編就為大家帶來9款治療便秘的獨家偏方 ， 希望大家可以嘗試一下 ， 為夏天的您帶來輕松的身體 ， 舒暢的心情 。
9種便秘偏方
偏方1、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫 ， 這是因為咖啡具有利尿的效果 ， 而同時 ， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經 ， 因而促進腸道的蠕動 ， 讓早晨排便變得更加順暢 ， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯 ， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系 。
偏方2、早上空腹喝水法>>>60秒簡易按摩操 治療便秘效果好
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足 ， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收 ， 因而導致大腸蠕動變慢 ， 北醫營養師鄭佾琪表示 ， 一起床補充水分確實有消除便秘的效果 ， 因為夜間腸胃都處于休息狀態 ， 早上未進食前喝水 ， 腸胃運作會比平?？焖?， 讓水分立即輸送到大腸 ， 增加糞便的含水量 ， 柔軟的糞便也更好排出 ， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水 ， 一杯約240cc 。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠 ， 有很優的軟便效果 ， 而玫瑰也有軟便的效果 ， 加上補充身體水分 ， 所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果 ， 孕婦不宜飲用 ， 此外 ， 這個方式偶一為之可以 ， 長期使用會讓腸道麻痹反而無效了 。
偏方4、喝酸奶
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激 ， 所以有些人喝下后就會拉肚子 ， 酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因 ， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵 ， 生成的有機酸就會促進腸道蠕動 ， 但是飲用市面酸奶的缺點是 ， 含糖量太高喝太多容易發胖 。 每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌 ， 如果可以自己DIY制作酸奶更好 ， 能夠控制含糖量 ， 或者選擇以大豆發酵的酸奶 ， 糖分也比較少 。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒屬于刺激性食物 ， 對于消化道來說是一種刺激 ， 但是這種方法很不健康 ， 對身體也有傷害性 ， 所以不建議采取這種方法 。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維 ， 這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果 ， 而且它無法被消化酵素所分解 ， 會在腸道中發揮掃把的功效 ， 增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出 。
偏方7、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠 ， 水果中因為有果膠才有硬度 ， 果膠會吸收水分而凝膠 ， 對于柔軟糞便也有很棒的效果 。
偏方8、按摩肚子>>>五秘方 緩解孕期便秘
基本上按摩腹部是有效的 ， 可以促進腸道的運動 ， 不過可不是隨便按就好 ， 營養師表示必須順著腸道蠕動的方向 ， 以順時針的方向畫圈按摩每次10圈 ， 并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點 ， 因為這3個地方是大腸彎曲的位置 ， 每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動 。
偏方9、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖 ， 果糖本身就有很好的通便效果 ， 專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了 ， 加上喝下了足夠的水分 ， 人體一天總共需要1 ， 000cc的水 ， 就可以軟便讓其不干燥 ， 這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成 。
5大便秘的原因
1、該排便的時候不排 ， 總是忍著
早飯后過了30多分鐘 ， 隱隱約約感到有了便意 ， 本來想坐在馬桶上從容大便的 ， 可是看看表 ， 快遲到了 。 是拉還是不拉呢？正在猶豫的時候 ， 腦海中已經浮現出一張生氣的面孔 ， 誰的？當然是上司的 。 最后只得放棄大便 ， 匆忙奔向單位 。 有過這樣經歷的職場人應該不在少數吧 。 還有 ， 坐地鐵或者開車的途中 ， 感到有了便意 ， 可是沒辦法呀 ， 只能忍著 。 心里想著等到了單位馬上就去洗手間 ， 可是一到單位 ， 又要開例會 ， 又要小組討論 ， 三下五除二 ， 一上午就這么忙忙叨叨地過去了 。 最終 ， 便意就在這樣的忙碌中 ， 一次又一次地被錯過 。
支招：經常這樣忍著不便 ， 最終釀成了便秘 。 在一次又一次地放棄中 ， 大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍 ， 漸漸地 ， 就沒了便意了 。 嚴重的甚至沒有排便欲望了 。 所以說 ， 如果感到便意 ， 就要立刻去解決 。

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