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睡覺臉朝這個方向容易生病

小知識

睡覺是我們必須進行的一件事情 ， 其可以讓我們高速運轉的大腦和身體得到休息 ， 讓我們的身體在第二天的生活和工作中充滿精力 。 生命的1/3和睡眠有關 ， 所以失眠是一件痛苦和折壽的事情 。 而想要通過睡眠獲得健康和長壽需要注意哪些事情呢？
今天 ， 我們就一同來了解朝不同方向睡覺給人體健康帶來的影響 ， 以及不同的睡姿對健康的影響 。
頭朝四方向睡覺對身體的影響
現在人們多住在商品房中 ， 一些房屋已經為床的擺放設定了方向 ， 這些方向真的對健康有利嗎？下面 ， 看一下中醫對睡眠和朝向如何解釋 。
1.頭朝北
生活中很多人發現頭北腳南這樣的睡覺方向 ， 可以改善失眠、提高食欲、精力充沛 。
而中醫對此的解釋是因為人體經絡的走向和地磁的走向一致 ， 所以 ， 這樣睡覺時順應自然 ， 讓氣血流暢 ， 從而睡得香 。
中醫里各家對睡眠的方向也有爭議 ， 在《老老恒言》和《千金要方·道林養性》中都提到睡眠不宜頭朝北 ， 不然體內容易積累陰氣 。
2.頭朝南
頭朝南睡覺和朝北睡方向相反 ， 但氣血經脈的運行和地磁方向平衡 ， 也有利于身體的代謝和循環 。
但是在我國有北高南低的說法 ， 頭朝南方睡覺 ， 頭部太矮會導致流入頭部的血液偏多 ， 影響頭部血液循環 ， 血管容易充血 ， 早晨會出現頭暈、眼皮浮腫的現象 。
3.頭朝東
在古人的養生意識中頭朝東睡覺才是順氣養生 ， 在《記玉藻》記載“寢恒東首 ， 謂順生氣而臥也 。 ”其認為東方主是生發 ， 而頭為諸陽之會 ， 頭朝東方睡覺 ， 人體容易獲得陽氣 ， 陽氣也不會外泄 。
4.頭朝西
當然有人也會提倡頭朝西方睡覺 ， 這因為人體在每個季節的養生方法也不同 ， 正所謂“春夏養陽 ， 秋冬養陰 。 ”所以 ， 秋冬季節頭朝西睡 ， 更有利于人體滋陰潤燥 。
另外 ， 也有人提出頭朝西睡會因為與地球的自傳方向相反 ， 出現疲憊、噩夢和失眠等問題 。
但是 ， 現代科學認為睡眠的方向對健康的影響比較弱 ， 可以忽略不計 ， 之所以出現睡眠好或睡眠差的現象 ， 是受到心理和習慣的影響 。 反而各種睡姿對健康卻有著影響 。
【睡覺臉朝這個方向容易生病】四個睡姿對身體的優劣影響
1.左側臥
優勢
首先 ， 人左側臥時身體呈弓形 ， 有利于肌肉的放松和各個臟腑的休息 。
其次 ， 人體的右肺是3葉 ， 左側臥時可以吸收更多的氧氣 ， 有利于人體細胞的新陳代謝 。
再有 ， 孕婦如果采取左側臥 ， 可以改善右旋的子宮 ， 增大母體對胎兒的供氧量 。
弊端
首先 ， 心臟在左邊 ， 左側臥容易壓迫心臟 ， 容易出現供血不足的現象 ， 尤其對右側大腦供血受到影響 。
其次 ， 人體動脈容易扭曲 ， 會使腦梗阻的病人發生腦血栓 ， 為消除這種隱患 ， 最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式 。
再有 ， 心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜采用左側臥 。
2.右側臥
右側臥一直受到養生人士的認可 ， 在《醫心書》中還將右側臥稱為獅子王臥 。
優點
首先和左側臥一樣 ， 人體的肌肉得到放松 ， 而且利于臟腑的調養和休息 。
其次 ， 右側臥還可以減輕心臟負擔 ， 血液對肝臟的供應充足 ， 而且患有胃病的人也適宜右側臥 。 嬰兒右側臥還可以減少吐奶 。
弊端
肺部受到壓迫 ， 吸氧量可能不足 。 孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人群不宜長期采取右側臥 。
3.仰臥
優點
首先 ， 肺部吸氧量增多 ， 左右腦供血量平衡 ， 有利于人體細胞的新陳代謝 ， 大腦疲勞得以恢復和防止心腦血管疾病 。
其次 ， 避免臉部皺紋的產生和女性胸部的下垂 。
弊端
肌肉得不到放松 ， 雙手容易放在胸口 ， 出現惡夢和呼吸受阻的現象 。
4.俯臥
優點
趴著睡覺唯一的優點是可以避免打鼾現象 。
弊端
首先 ， 心肺受到壓迫 ， 導致呼吸和功效不暢 。
其次 ， 趴著睡覺容易壓迫眼球 ， 出現眼睛充血和眼壓升高 。
其次 ， 趴著睡覺人體的心率容易下降 ， 大腦供血不足 。 還不利于女性的胸部發育 。
結語：我們可以通過睡覺獲得休息和健康 ， 但是睡眠方法不對 ， 同樣也會危害健康 。 上文我們簡單的給大家介紹了頭朝不同方向睡覺的優缺點 ， 以及不同睡姿的優缺點 。 如果我們想要獲得健康和長壽 ， 在這1/3的生命中我們要注意避免這些問題 。

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