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治糖尿病的偏方 讓你的血糖不會再高起來了( 二 )

小知識


如果限制飲水 ， 會導致血容量減少 ， 進而升高血糖 ， 而且會加重高滲(高于血漿滲透壓)狀態 ， 對病情非常不利 。 需要提醒的是 ， 如果等到口渴才喝水 ， 為時已晚 ， 這時血糖已經發生了一定的波動 。
不要“畫餅充饑”
不少糖尿病患者以為飲食治療就是饑餓療法 ， 每頓飯主食(糧食類)吃得很少甚至不吃 。 不吃主食或進食過少 ， 身體所需的葡萄糖來源缺乏 ， 身體就必然要動用脂肪來釋放能量 ， 這時會伴有酮體生成 ， 經腎臟排泄可出現酮尿 。
因此 ， 無論是健康人還是糖尿病患者 ， 每日主食不能少于150克 ， 否則容易出現酮癥 。
不要吃得過飽
許多糖尿病患者在餐后常腹脹、打飽嗝、惡心、嘔吐等 ， 還帶有一股酸臭味 ， 好像吃進去的東西堆在胃里下不去 。 出現這些癥狀 ， 要警惕糖尿病胃輕癱的可能 。
規律地進食是糖尿病胃輕癱的基本療法 。 患者應絕對避免吃得過飽 ， 每日進食要定時、定量 ， 早、中、晚三餐食量分配各為1/3 。
不要多吃鹽
食鹽中含有鈉 ， 而糖尿病患者體內環境對鈉離子的濃度變化十分敏感 ， 當體內鈉離子濃度高時 ， 會增加血容量 ， 加重心、腎負擔 。 正常情況下 ， 一個成年人每天食鹽攝入量應為6克 。
糖尿病患者應為4~5克 ， 如合并高血壓、冠心病、腦血管病變和腎臟疾病 ， 每天應控制在3~4克 ， 其中包括食用的醬油 。 一般20毫升醬油中含鹽2~3克 。
不要喝碳酸飲料
糖尿病患者不宜飲含糖的碳酸飲料 ， 如可樂、雪碧等 。 如果糖尿病患者出汗較多 ， 未及時補水 ， 或喝了大量的含糖飲料 ， 此時非常容易導致糖尿病非酮癥高滲性昏迷(2型糖尿病的并發癥 ， 表現為高血糖、嚴重脫水、意識障礙) 。
不要飯后馬上吃水果
飯后馬上吃水果 ， 會使血糖升高 ， 增加胰島的負擔 。 此外 ， 飯后立即吃水果 ， 會被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃內 ， 水果在胃內“駐扎”時間過長 ， 會影響消化功能 ， 引起脹氣 。
吃水果的最佳時間是兩餐之間 。 因為這時胃腸較空 ， 水果中的維生素和礦物質在空腹時能很快被吸收 ， 而且能避免脹氣 。
女性懷孕時少食多餐
糖尿病分為1型、2型和妊娠糖尿病 。 把妊娠糖尿病單列出來 ， 足見其特殊性 。
有些女性會在懷孕期間 ， 尤其是24—28周出現妊娠糖尿病 。 產后有3種不同的發展軌跡：自愈;轉變為糖尿病前期;變成2型糖尿病 。 多數女性會自然好轉 ， 但有3%—8%的女性會繼續患病 。
而且得過妊娠糖尿病的女性 ， 在未來5—10年內患2型糖尿病的幾率會增加30% 。
若孕前就是糖友 ， 那妊娠會加速胰島功能衰退 ， 加重糖代謝紊亂程度;還會加速慢性并發癥進展 。 女性糖友懷孕前 ， 我們都要對其血管并發癥進行評估 ， 尤其是微血管病變 。
血糖過高 ， 會增加妊娠風險 ， 可導致自然流產、先天畸形、巨大兒、胎兒宮內發育遲緩 ， 各類新生兒疾病也會高發 ， 如新生兒窒息、高膽紅素血癥等 。 對于糖媽媽 ， 需要內分泌科和產科共同監測 ， 確保母嬰健康 。
有糖尿病家族史者、肥胖和超重者、有心血管病者、吸煙者、分娩過巨大兒的婦女等;此外 ， 妊娠年齡大于30歲 ， 反復霉菌性陰道炎、外陰瘙癢、皮膚感染經歷者 ， 發生妊娠糖尿病的危險較高 ， 要引起重視 。
預防妊娠糖尿病 ， 首先要控制體重 ， 孕期總體重增加不宜超過10公斤 ， 以每月不超過2公斤為宜 。 為避免餐后血糖過高 ， 可少量多餐 ， 每天吃四五頓 ， 每餐七分飽 。
此外 ， 建議所有妊娠女性在孕24—28周進行糖耐量試驗 ， 篩查糖尿病 。 如果確診為妊娠糖尿病 ， 產后6—8周再做糖耐量試驗 。 之后每年要定期查血糖 。
治孕婦糖尿病偏方
經典食譜1

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