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如何祛濕 這樣做輕松排出多年濕毒

小知識

很多人或許會有這樣的表現 ， 皮膚瘙癢 ， 頭發油膩 ， 長青春痘 ， 頸椎疼痛 ， 肺多痰等等 ， 當你出現這些癥狀的時候 ， 你有沒有想過是怎么回事呢？其實這可能就是被濕毒纏身了 。 那么我們如何知道自己有濕氣呢？我們又該如何祛濕呢？今天我們就為大家介紹一下怎樣祛濕 。
怎樣正確判斷自己體內有濕氣
首先 ， 我們要了解一些想過的知識 ， 來正確的判斷自己體內是否有濕氣 ， 看看身體出現這些情況是因為濕氣太重造成的還是其他原因造成的 。
1、胸口悶 ， 喉嚨有痰(肺弱) 。
2、大便糖稀 ， 不成形 ， 小便排泄不暢 。 (腸胃排泄出了問題)
3、困乏無力 ， 無精打采 ， 怎么睡都睡不夠 。 頭暈犯困 。 (說明氣虛 ， 陽氣不足)
4、體重逐年增加 ， 肥胖水腫 。 偏瘦的人也會有小肚腩(說明脾虛 ， 因為脾虛是導致肥胖的主因) 。
5、胃脹 ， 胃難受 ， 多吃點東西就成積食 ， 大腹便便 。 (胃弱)
6、機能衰退 ， 對房事不感興趣 。 (腎虛)
這樣做竟排出體內多年濕毒
1、茶療
蒲公英馬齒莧茶
用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2制成蒲公英馬齒莧茶 ， 每天泡水喝 ， 可全面祛濕！
蒲公英龍須茶
用玉米須1g ， 蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g ， 做成蒲公英龍須茶包 ， 每天泡一杯代茶飲 ， 降糖祛濕 。
2、拔罐祛濕
拔罐是一種中醫養生保健療法 ， 能夠消除疲勞、祛濕排毒 。 拔罐是通過一種體外的物理方式將體內毒素逼出體外的過程 ， 拔罐出水泡的實質就是皮膚皮下“充水” ， 體內的痰、飲、水、濕等病理產物以及水分在負壓的作用下透過皮下組織 ， 進入并停留在皮膚中 ， 這樣就形成了水泡 。 拔罐有助于體內痰濕的排出 。
3、運動祛濕
跑步有利于新陳代謝 ， 促進了消化吸收 ， 大量的排汗也利于體內的濕氣排除 。 其它的有氧運動比如仰臥起坐都可以做 ， 堅持下去會有好的效果的 。
4、排濕口——膝窩
膝窩又稱腘窩 ， 在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴 ， 走的是膀胱經 。 膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道 。 所以平時可拍打此處5—10分鐘 ， 至淤斑痧點顯出 ， 每一兩周拍打一次 。
除濕刻不容緩 ， 體內有濕的朋友得趕緊行動起來了 。
除了這些 ， 我們還有一些祛濕的方法 ， 例如通過食療 ， 那么哪些食物祛濕呢？
祛濕的食物
【如何祛濕 這樣做輕松排出多年濕毒】地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 。 最好的吃法是烤地瓜 ， 而且連皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
燕麥
燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其它食材 ， 如蘋果、葡萄乾 ， 營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝 ， 發揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。 薏仁水是不錯的排毒方法 ， 直接將薏仁用開水煮爛后 ， 適個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養品 。
小米
小米不含麩質 ， 不會刺激腸道壁 ， 是屬于比較溫和的纖維質 ， 容易被消化 ， 因此適合搭配排毒餐食用 。 小米粥很適合排毒 ， 有清熱利尿的功效 ， 營養豐富 ， 也有助于美白 。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 。 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝 ， 能有效促進排毒 。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素 ， 可中和毒素 。 新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 ， 因為它能清熱解毒 ， 潤腸通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
結語：祛濕 ， 已經成為了如今人們很注重的一種養生方法 ， 畢竟 ， 身體有濕氣確實是會影響人們的身體健康 ， 去除體內的濕氣因此也就成了很重要的事情 ， 如果你體內有濕氣 ， 不妨也來輕松祛濕 。

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