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如何減肥 中醫4種按摩法輕松享瘦

小知識

肥胖的美眉嘗試了很多減肥方法 ， 甚至使用一些極端的手法 ， 比如抽脂 ， 但是效果并不明顯 ， 還會反彈！那么我們該如何減肥呢？有些人會推薦一些食療方來減肥 ， 這種方法需要長期堅持 ， 那么有什么樣的方法見效快呢？這就不得不說中醫的按摩療法了 ， 一起去下文看看吧！
如何減肥中醫按摩法改善肥胖
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開 ， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方 。 輕柔地拍 ， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣 。 然后大拇指先往手心內收 ， 其余四指握拳 ， 稱為空拳 ， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方 ， 空掌拍法效果更好更深入 ， 但拳心有空氣振動所以不會受傷 。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
【如何減肥 中醫4種按摩法輕松享瘦】方法：雙手伸直 ， 互相交疊擺在肚臍上 ， 大拇指交叉 ， 掌心對準肚臍 ， 男左手在下、女右手在下 。 稍稍吸氣后收小腹 ， 雙手順時針揉36圈 ， 可以幫助腸胃蠕動 ， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱 。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀 ， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域 。 小腹右上方是肝膽、脾 ， 胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉 。 根據中國傳統醫學 ， 揉捏動作比拍打更加細致 ， 揉捏時若感到疼痛 ， 代表肝臟本身功能不好 ， 此時盡量小力 ， 不可愈痛愈大力反而造成傷害 。 如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊 ， 要馬上看醫生 。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方 。 先快速地用力吸氣 ， 同時雙手向上提 ， 然后吐氣放松 。 以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式 ， 就像突然要跑百米 ， 腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈 。 有些人做不到36次就頭暈 ， 所以特別強調因人而異 ， 不要勉強 。 如果做五六次就頭暈表示體力很差 ， 不要再繼續做 ， 休息一陣子 。
不同體質肥胖者的中藥減肥配方
藥方一、濕熱體質肥胖者
造成濕熱體質肥胖的原因主要有：潮濕的居住環境 ， 飲食油膩 ， 生活壓力過大等因素 。
濕熱體質肥胖主要表現為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會偏黃 ， 容易出現便秘 。
從中醫角度上看 ， 要減肥 ， 除了消脂、利尿外 ， 最要緊的是要清熱 ， 使身體代謝功能恢復正常 。 常用的中藥減肥藥材主要有決明子和綠茶 。
1、決明子
決明子性微寒 ， 能夠有效對付便秘、可以降低血壓、血脂 。 因此 ， 若本身便秘又高血壓 ， 喝些決明子茶 ， 會有不錯的效果 。
提醒：體質偏寒 ， 容易拉肚子、胃痛的人不適宜 。
2、綠茶
綠茶性涼 ， 可以消食、消脂 ， 有減肥瘦身的作用 ， 還可以有效對抗癌癥 。
提醒：綠茶是不發酵茶 ， 飲用過多會傷胃 ， 腸胃不好的人要少喝 。
藥方二、陰虛體質肥胖者
由于陰虛導致肥胖的主要是老年人 ， 常常會出現口干、腰酸、頭暈、睡眠不好等癥狀 。 這是因為 ， 年紀大了 ， 新陳代謝就會變慢 ， 使循環不佳 ， 血液難以發揮滋養組織功能 。 應以滋陰、補血、活血為調養重點 ， 常用的中藥有何首烏和丹參 。
1、何首烏
能夠降低血脂、補血 ， 對老年人肥胖有很好的效果 。
2、丹參
可補血、活血 ， 還能夠降低膽固醇和血脂 。 對老年人來說 ， 常喝丹參茶 ， 既可以降低血脂 ， 又可以改善循環、促進代謝 。
藥方三、干郁體質肥胖者
我們經常會看到有些肥胖者 ， 特別是女性 ， 會出現胸悶、肚子脹、情緒波動 ， 甚至會出現月經不調的情況 。 中醫認為 ， 這是由于肝氣郁結 ， 使消化代謝不完全 ， 而引起的肥胖 。 因此 ， 要用陳皮和玫瑰花茶等中藥 ， 來疏理肝氣 ， 使代謝恢復正常 。
1、陳皮
能夠幫助消化、祛痰、理氣 。 常和其它中藥配合使用 。
2、玫瑰花茶
能夠理氣、副作用小 ， 常與其它中藥配合使用 。
藥方四、脾虛體質肥胖者
有的人發胖是因為氣虛 ， 因為氣虛會導致脾胃運行不正常 。 因此 ， 對于脾虛發胖者 ， 關鍵要補氣健胃 。 只有把氣補足了 ， 身體功能才能恢復 ， 代謝就會變正常 ， 也自然就會瘦下來了 。 常用的健胃補氣中藥有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等 。
1、薏苡仁
性平、利濕 ， 由于藥性溫和減肥效果不夠快 ， 可以和其他藥材和食物搭配 。
2、黃芪

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