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前列腺最愛8種食物

小知識

近日 ， 專家總結出了“有益前列腺的8種超級食物” 。
1.堅果
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒 。 1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍 。 研究表明 ， 每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險 。
2.西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚 ， 能降低前列腺癌風險 。
3.綠茶
多項研究發現 ， 綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力 ， 每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險 。
4.蘑菇
研究發現 ， 蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性 。 香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞 ， 防止包括前列腺癌在內的多種癌癥 。
5.石榴
【前列腺最愛8種食物】研究發現 ， 石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生 ， 加速癌細胞自毀 。 還有研究發現 ， 石榴能有效遏制前列腺腫瘤 。
6.南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生 。 南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸 ， 可降低前列腺癌風險 。 南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康 。
7.三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展 。 研究發現 ， 每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險 。
8.西紅柿
西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素 ， 有益改善前列腺健康 。 研究發現 ， 每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷 。

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