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失眠怎么調理 中醫4方為你解憂

小知識

失眠時現在好多人都會遇到的煩惱之一 ， 由于工作、生活、學習壓力大等多種原因導致的失眠 ， 那么你知道該如何調理失眠嗎？下面小編就來介紹幾種中醫調理失眠的方法 ， 各位失眠的朋友們趕緊一起看看吧！
失眠怎么調理
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克 ， 沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每天一劑 ， 水煎 ， 分早晚喝完 。
功能：主治補肝腎 ， 平肝安神 。 主要治療失眠 。
黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克 ， 白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克 ， 升麻15克 ， 柴胡12克 。
用法：用量每天一劑 ， 水煎 ， 分2次服用 。
功能：主治補中益氣 ， 疏肝解郁 。 主要治療失眠癥 。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克 ， 決明子20克 ， 朱苻神15克 ， 合歡皮、川穹各9克 ， 炙甘草6克 ， 長燈芯3束 。
用法：用量將上藥水煎 ， 分2次溫服 ， 以午后及晚上睡覺前半30分鐘服用最好 。
功能：主要治療失眠 。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克 ， 柴胡、薄荷各10克 ， 白芍30克 ， 龍骨、牡蠣各60克 ， 酒大黃5克(另包后下)
用法：用量每天一劑 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治清熱涼血 ， 滋陰清熱 。 主要治療失眠癥 。
失眠的原因
1.因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等 。
2.因生理造成的失眠環境的改變 ， 會使人產生生理上的反應 ， 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一 。
有的人對環境的適應性強 ， 有的人則非常敏感、適應性差 ， 環境一改變就睡不好 。
3.心理、精神因素導致的失眠心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等 ， 都是引起失眠的重要原因 。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等 ， 會使人產生心理和生理反應 ， 導致神經系統的功能異常 ， 造成大腦的功能障礙 ， 從而引起失眠 。
4.服用藥物和其他物質引起的失眠服用中樞興奮藥物是導致失眠原因之一 ， 如減肥藥苯丙胺等 。 長期服用安眠藥 ， 一旦戒掉 ， 也會出現戒斷癥狀--睡眠淺 ， 噩夢多 。
5.茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡堿 ， 晚間飲用可引起失眠 。 酒精干擾人的睡眠結構 ， 使睡眠變淺 ， 一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠 。
6.對失眠的恐懼引起的失眠有的人對睡眠的期望過高 ， 認為睡得好 ， 身體就百病不侵 ， 睡得不好 ， 身體上易出各種毛病 。 這種對睡眠的過分迷信 ， 增加了睡眠的壓力 ， 容易引起失眠 。
【失眠怎么調理 中醫4方為你解憂】結語：上文中介紹的幾種中醫調理失眠的方法 ， 功效都比較好 ， 大家如果失眠的話 ， 不妨嘗試一下這些辦法 ， 相信一定會有不一樣的療效 。 同時 ， 我們也要了解一下產生失眠的原因 ， 以避免造成失眠 。

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