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如何抗衰老 中醫3秘籍讓你“逆生長”

小知識

自古以來， 能夠長生不老一直都是很多人的夢想 。 于是人們為了追求長壽而想盡了各種各樣的方法， 但有的人卻沒有達到預期的效果 。 那么你知道抗衰老的方法有哪些嗎？抗衰老的食物又有哪些呢？下面您就跟著小編一起來了解下吧！
如何抗衰老
中藥治療
何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨， 益精髓， 延年不老” 。 現代研究發現， 何首烏能夠促進神經細胞的生長， 對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用 。 并可調節血清膽固醇， 降低血糖， 提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力 。 何首烏還具有良好的抗氧化作用 。
黃芪：不僅能擴張冠狀動脈， 改善心肌供血， 提高免疫功能， 而且能夠延緩細胞衰老的進程 。
人參：具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用 。 中醫專家用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究， 證實人參果皂甙有“返老還童”的功效 。
三七：擴張血管， 降低血管阻力， 增加心輸出量， 減慢心率， 降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性， 在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢 。
刺五加：有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用， 還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能， 且有抗菌消炎和一定的抗癌作用 。
針灸按摩
中醫推拿手法， 可針對臉部的肌肉作大范圍或局部的理筋手法， 而使松弛掉的皮膚肌肉重新定位， 進而使臉部更為緊繃， 消除細紋 。 并可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點按摩 。 同時另用拇、中指點按天容、天牖穴， 食、中、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴 。
天牖穴是中醫針灸穴位之一， 隸屬手少陽三焦經 。 位置在頸側部， 當乳突的后下方， 平下頜角， 胸鎖乳突肌的后緣 。
中醫食療
黃精排骨湯
黃精30g， 當歸20g， 白芝15g， 菟絲子30g， 排骨500g， 以1500cc左右的水， 煮熟為湯 。 可補五臟氣血津液， 滋潤皮膚兼具美白效果 。
人參養容湯
人參、白術、熟地各15克， 當歸、天門冬、枸杞各9克， 雞肉600g， 以水2000cc煮食 。
抗衰老食物
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源 。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果 。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑 。
洋蔥
洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅 。
豆腐
除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源 。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間 。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品 。
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 并且幫助排毒 。
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 。
女人吃什么抗衰老
魚肉 肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚， 沒什么比吃魚肉更有效了 。
魚肉中含有一種神奇的化學物質， 這種物質能作用于表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了 。
牛肉 給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素， 它可以保持皮膚的油脂平衡， 加速皮膚的新陳代謝， 讓你擁有亮麗的膚色 。
每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素， 這就基本滿足了人體每日的需要了 。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥， 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分 。
如維生素C， 鈣 。 磷 。 鐵等， 此外洋蔥還含有櫟精， 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況 。
雞蛋 天然防曬佳品
如果你要曬太陽， 除了搽上防曬霜 之外， 不妨再吃點雞蛋 。
雞蛋含有大量的硒元素， 它的作用就是在你的臉上構筑一個自然的“防曬保護層” 。
愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因， 因為紫外線會破壞細胞結構， 使肌膚快速衰老， 所以給自己的皮膚構筑一個這樣的天然保護層是非常重要的 。
不要以為只有夏天才需要防曬， 或者只有怕曬黑才要防曬， 防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課 。

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