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養生常識 常按身體一個穴位長命活百歲

小知識

生活當中很多人會經常生氣 ， 殊不知生氣對身體的傷害是十分大的 ， 那么生氣的危害有哪些呢？消氣的穴位有哪些呢？今天就為大家介紹一下具體有哪些吧！經常按身體這些消氣穴長命活百歲哦！
常按這些“消氣穴”長命活百歲
中醫有一套快速解氣的方法 ， 生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等 ， 可以采用按壓穴位的方法來緩解 ， 以達到解氣、舒緩癥狀的目的 。
①頭部：百會、印堂、太陽 。
②背部：膈俞、肝俞至胃俞 ， 魄戶至膈關 。
③腹部：膻中至中脘 。
④上肢：神門至少府;內關 。
⑤下肢：太沖至行間 。
按壓順序：一般自上而下 ， 先從頭部開始按壓 ， 其次背部、腰部、胸腹部 ， 最后上下肢 。 每個部位一般按壓10～20下即可 。
生氣的危害
1、傷肝
生氣時 ， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質 ， 作用于中樞神經系統 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加強 ， 血液和肝細胞內的毒素相應增加 。
建議：生氣時喝杯水 。 水能促進體內的游離脂肪酸排出 ， 減少毒性 。
2、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮 ， 并直接作用于心臟和血管上 ， 使胃腸中的血流量減少 ， 蠕動減慢 ， 食欲變差 ， 嚴重時還會引胃潰瘍 。
建議：每天多按摩胃部 ， 緩解不適 。
3、損傷免疫系統
生氣時 ， 大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇 。 這種物質如果在體內積累過多 ， 就會損害細胞的功能 ， 導致免疫力下降 。
建議：回憶自己做過的好事 ， 盡量平和心態 。
4、長色斑
生氣時 ， 血液大量涌向頭部 ， 因此血液中的氧氣會減少 ， 毒素增多 。 而毒素會刺激毛囊 ， 引起毛囊周圍程度不等的炎癥 ， 從而出現色斑問題 。
建議：遇到不開心的事 ， 可以做深吸氣 ， 雙手平舉 ， 來調節身體狀態 ， 把毒素排出體外 。
5、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部 ， 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧 。 心臟為了滿足身體需要 ， 只好加倍工作 ， 于是心跳更加不規律 ， 也就更致命 。
建議：盡量微笑 ， 并回憶愉快的事 ， 可以令心臟跳動恢復節奏 ， 血液流動趨于均勻 。
6、傷肺
情緒沖動時 ， 呼吸就會急促 ， 甚至出現過度換氣的現象 。 肺泡不停擴張 ， 沒時間收縮 ， 也就得不到應有的放松和休息 ， 從而危害肺的健康 。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次 ， 讓肺泡得到休息 。
7、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦 ， 會使腦血管的壓力增加 。 這時血液中含有的毒素最多 ， 氧氣最少 ， 對腦細胞不亞于一劑“毒藥” 。
建議：遇到不開心的事 ， 可以做深吸氣 ， 雙手平舉 ， 來調節身體狀態 ， 把毒素排出體外 。
消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議 ， 生氣不超過3分鐘 。 消氣越早越快越好 。 當然 ， 說起來容易 ， 做起來不容易 。 因為人在生氣時 ， 氣往上升 ， 心胸變得狹隘 ， 好鉆牛角尖兒 。 這是消氣的主要障礙 。 為克服這一障礙 ， 可積極主動采取下列方法 。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人 ， 找個清靜的地方去看書或做別的事 。 此謂“躲避法” 。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人 ， 向他(她)訴述自己內心的不平 ， 求得他(她)的安慰、疏導與調節 ， 這就會加速消氣的進 程 。 此謂“宣泄法” 。
3、到室外散步 ， 到附近的公園遛遛 ， 或打開錄音機 ， 聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂 ， 把注意力轉移到其它事物上去 ， 心里的 氣自然會漸漸的消除 。 此為“轉移法” 。
4、干脆立即從事自己心愛的技藝 ， 唱一陣卡拉OK ， 揮灑一幅書畫 ， 拉一曲琴……此謂“升華法” 。
【養生常識 常按身體一個穴位長命活百歲】結語：生活當中一定要少生氣 ， 因為生氣對身體的危害是十分大的 ， 那么如何避免生氣呢？快速消氣的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望可以幫助到大家哦！平時生氣可以按這幾個穴位！

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